หาเพื่อนตีปิงปอง บริหารร่างกาย

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

งงครับว่า่มันคืออะไร เกมมือถือกลายมาเป็นกีฬาแข่งขันกับระดับประเทศ มันกีฬาตรงไหน ใช้ส่วนไหนของร่างกายไปแข่ง แค่นิ้วกับสกิลเขาเรียกว่าการออกกำลังกายแล้วเหรอ

ตามหัวข้อเลยหาเพื่อนตีแบดออกกำลังกายแถวๆรังสิต ฟิวเจอร์ ม.กรุงเทพ ใครที่หาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยทิ้งไอจีไว้ทีค่ะเดี๋ยวทักไปคุยด้วย

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ

อยากทราบร้านขายเสื้อผ้ากีฬาคะ เน้นเป็นยี่ห้อ Adidas ถ้าไม่ใช่ในห้างจะมีแถวไหนบ้างคะ สะดวกแถว ปิ่นเกล้า หลานหลวง ราชดำเนิน พระราม1 สามย่าน ประมาณนี้หรือไกลจากนี้ไม่มากอ่ะคะ พอดีวันนี้เป็นวันเกิดพี่สาว.

ตอนนี้เรากำลังเริ่มต้นออกกำลังมาได้ซักสองสามเดือนแล้วค่ะ โดยออกแบบ weight training และ cardio ผสมกันไป โดยช่วงเช้าจะ cardio และตอนเย็นจะเป็น weight training จากคลิปในยูทูปค่ะ ต่อมามีคนมาทักเราว่า ออกก