หาเพื่อนตีปิงปอง บริหารร่างกาย

พอดีเราอยากออกกำลังกายแต่เลิกงาน 2 ทุ่มทุกวัน มีใครพอจะรู้จักฟิตเนสดีๆแถวสุขสวัสดิ์ 14 หรือแถวจอมทองและบริเวณใกล้เคียงบ้างมั้ยคะ อยากได้ฟิตเนสที่ปิดไม่ต่ำกว่า 4ทุ่มและผู้หญิงสามารถเดินทางไป-กลับได้แบบ

ปกติผมเป็นคนเล่นกีฬาเป็นประจำเคยพักแล้วกลับมาเล่นก็เล่นได้เต็มที่ปกติแต่รอบนี้พักเล่นกีฬาไปประมาณ 3 เดือนแล้วกลับมาเล่นออกแรงเต็มที่เหมือน เดิมแต่รอบนี้อยู่ดีๆขาก็ไม่มีแรงแบบหมดแรงไปด◌ื◌้อๆละก็ง่วงมาก

การงดอาหารในระยะเวลาสามวันหรือเจ็ดสิบสองชั่วโมงเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ร่างกายได้หยุดพักจากการย่อยอาหารและหันไปเน้นเรื่องการซ่อมแซมเซลล์อย่างล้ำลึก ซึ่งส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างน่าอัศจรรย์หากท

อันนี้ผมถามจาก AI นะ ปกติไม่ให้ AI แต่เรื่องนี้ไม่รู้และอยากรู้ เลยถามคร่าว ๆ นักฟุตบอลไทย ไทยลีกและทีมชาติค่าเฉลี่ยการวิ่งอยู่ที่ 9-10 กิโลเมตร บางเกมอาจมีคนวิ่งน้อยกว่านั้นมาก 7 กิโลเมตรก็มี ซึ่งยั

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ

ตอนนี้เรากำลังเริ่มต้นออกกำลังมาได้ซักสองสามเดือนแล้วค่ะ โดยออกแบบ weight training และ cardio ผสมกันไป โดยช่วงเช้าจะ cardio และตอนเย็นจะเป็น weight training จากคลิปในยูทูปค่ะ ต่อมามีคนมาทักเราว่า ออกก

งงครับว่า่มันคืออะไร เกมมือถือกลายมาเป็นกีฬาแข่งขันกับระดับประเทศ มันกีฬาตรงไหน ใช้ส่วนไหนของร่างกายไปแข่ง แค่นิ้วกับสกิลเขาเรียกว่าการออกกำลังกายแล้วเหรอ