หาเพื่อนตีปิงปอง บริหารร่างกาย

อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์/เครื่องเล่นออกกำลังกายในบ้าน 1อย่าง เน้น cardio ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

จะพาผู้สูงอายุไปเที่ยวตลาดหลวงปู่ทวด อยุธยา ครับ อยุธยา ผมเคยไปเมื่อหลายสิบปีแล้วครับ จำไม่ได้แล้วครับ ผมแทบไม่เคยมาทางนี้เลยครับ (สายเอเซีย) เคยไปไกลสุดแค่แถวๆ มธ. รังสิต เคยขับยาวๆ ไป ตจว ภาคกลางต

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

จนมาเป็น Coach มองดูไม่ออกเลยหรือว่ารูปเกมเป็นอย่างไรทำไมคุณไม่เน้นศักยภาพที่ตำแหน่งหัวเสาOH เพิ่มศักยภาพตำแหน่งหัวเสาเกมรุก และ การรับบอลแรก ถ้าคุณมี 2 อย่างนี้ รับรองว่า ชัยชนะไม่เกินเอื้อม​ คนที่หม