หาเพื่อนตีปิงปอง บริหารร่างกาย

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

จะพาผู้สูงอายุไปเที่ยวตลาดหลวงปู่ทวด อยุธยา ครับ อยุธยา ผมเคยไปเมื่อหลายสิบปีแล้วครับ จำไม่ได้แล้วครับ ผมแทบไม่เคยมาทางนี้เลยครับ (สายเอเซีย) เคยไปไกลสุดแค่แถวๆ มธ. รังสิต เคยขับยาวๆ ไป ตจว ภาคกลางต

ผมชอบตีปิงปองมาก ชอบตีจนดึกดื่น แต่ไม่ดึกมากครับ 6 โมง ส่วนใหญ่ 1 - 2 ทุ่ม น้อยมาก แล้วแฟนขี้งอล กะอีแค่เล่นเฉย ๆ ก็งอล พูดแซะตลอดว่า “สำคัญอันดับ 1 ” แต่ผมจะเล่นเฉพาะวันทำงานนะครับ วันหยุ

เพื่อนชอบ บอกให้เราหัดดูข่าวสาร ศึกษาเรียนรู้อะไรเพิ่มเติมบ้าง ส่วนตัวเราเป็นคนเฉื่อยไม่ค่อยอยากทำอะไร ทำงานบริษัทไปวันๆ ตั้งแต่เราชอบออกกำลังกายหันไปเน้นเล่นกีฬา แล้วเราก็ไม่ค่อยได้คุยกันเหมือนเมื่อก

คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก

มองพุงไม่เห็นสมควรลดน้ำหนักไหมครับ

ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดีหัวข้อหลัก ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี หัวข้อรอง วิธีออกกำลังกายให้เห็นผลที่สุด ส่วนนำ  เราสามารถเลือกช่วงเวลาออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี เนื้อหา เ