หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สำหรับคุณแล้ว "นอนเต็มอิ่ม" ต้องวันละกี่ชั่วโมงครับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
คลับสุขภาพ
สังคมชาวพันทิป
ส่วนตัวถ้าได้หลับลึกๆ ซักวันละ 5 ชั่วโมง ก็โอเคแล้ว
เมื่อก่อนนอนเยอะกว่านี้ แต่พออายุเยอะขึ้น ยิ่งนอนน้อยลง พอนอนมากเกินไปแล้วจะมึนหัว
สำหรับคุณแล้ว "นอนเต็มอิ่ม" ต้องวันละกี่ชั่วโมงครับ
ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าหลับได้เต็มอิ่มครับ
เข้าใจว่าแต่ละคนไม่เหมือนกัน ส่วนตัวปัจจุบันนี้ (30 ปลายๆ) นอนประมาณ 5-6 ชม. ถือว่าโอเคแล้ว ด้วยความที่ทำงานอิสระอยู่กับบ้าน เคยพยายามจะงีบหลับกลางวัน แต่ก็ทำไม
สมาชิกหมายเลข 941889
ชั่วโมงการนอน เริ่มนับตอนไหน (นับจากที่เริ่มหลับตา / นับตอนเคลิ้มๆ / นับตอนหลับลึก)
สงสัยมานาน ที่เขาบอก วันนึงควรนอน 7-8 ชม. 8-9 ชม. ได้จะยิ่งดี ชั่วโมงการนอนนี้ เขาเริ่มนับตอนไหน เช่น ปิดไฟเข้านอน 5 ทุ่ม แต่นอนหลับตา โดยที่ยังรู้สึกตัว พลิกตั
สมาชิกหมายเลข 6424388
เวลานอนที่ดีที่สุด
สวัสดีครับผมมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับการนอนครับ ตอนนี้กำลังปรับเวลานอนครับ อยากจะนอนสัก 4 ทุ่ม 5 ทุ่ม ตื่นสัก เช้าๆเลยอยากมีเวลาทำอะไรเยอะๆ แต่ก็เสียดายช่วงเวลากลา
สมาชิกหมายเลข 1003153
สอบถามคนที่กินยานอนหลับโรคซึมเศร้าปกตินอนเต็ม ๆ กี่ ชม.ครับ
ผมเคยนอน 18.00 น. คาดว่ากว่าจะหลับจริงก็ 19.00 น. ทุ่ม แล้วตื่นมาอีกที 05.00 น. ครับ รวม 10 ชม.ฤทธิ์ยาจึงหมดพอดี เป็นการนอนพักผ่อนที่เต็มอิ่มมากที่สุด การเข้านอ
เปลี่ยนยังไง
ปกติคนนอนกันกี่ชั่วโมง ถึงตื่น และคนนอนไม่หลับนี่ คือนอนได้นานกี่ชั่วโมง
อย่างผมอายุ 53 นอนเวลาที่นอน ปกติ คือ 5 ชั่วโมงแล้ว ตื่น อาจมานั่งเล่น คอม อ่านหนังสือ สัก1-2 ชั่วโมง ก็นอนต่อ ถึงเช้า นี่ ปกติหรือเปล่าครับ
ตังชัย
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
ตื่นแล้วนอนต่อไม่หลับ อยากนอนต่อๆมากแต่นอนไม่หลับทำไงดีคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เรา มีอาการแบบ นอนกลางคืนปกติเเต่เวลาตื่นขึ้นมาไม่ว่าจะตื่นตี3 ตี4 ตี5 6โมงเช้า ความรู้สึกเราอยากนอนต่อ พยายามข่มตานอนเเต่
สมาชิกหมายเลข 6872905
ทำยังงัยดีคะ รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน ขาดพลังงาน ไม่มีแรงกระตุ้นลงมือทำอะไรเลยค่ะ
ปัญหาคือตอนนี้ว่างงานแต่กำลังจะเปิดร้านอาหาร แต่รู้ตัวเองว่าไม่พร้อมทางด้านร่างกายคือตื่นสาย กลางวันก็ง่วงๆเพลียๆ ปรกตินอนเยอะ แต่ยังรู้สึกนอนไม่พอค่ะ มันเพลีย
สมาชิกหมายเลข 2962450
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
คลับสุขภาพ
สังคมชาวพันทิป
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สำหรับคุณแล้ว "นอนเต็มอิ่ม" ต้องวันละกี่ชั่วโมงครับ