โพรไบโอติกกินตอนไหนเห็นผลดีที่สุดคะ ?

กำลังคิดว่าจะซื้อโพรไบโอติกมากินช่วยเรื่องการขับถ่ายค่ะ เลยอยากรู้ว่ากินตอนไหนถึงจะเห็นผลดีที่สุดคะ เช้า กลางวัน เย็น ก่อน-หลังอาหาร แนะนำยี่ห้อได้นะคะยังไม่มีในใจเป็นพิเศษ