กินโปรตีนเชคแทนมื้อเที่ยง?

ช่วงนี้เห็นเรื่อง อกไก่ปั่นเยอะ แต่ตัวอื่นพวกผงไม่รู้เป็นไง บางอันนี้โปรตียสูง 27-30gram ต่อ scoop 33-35 กรัม ส่วนของต่างประเทศได้โปรตีน 24-25 กรัมเอง เลยชักไม่แน่ใจ แถมของไทยราคาบ้างยี่ห้อก็ต่ำกว่ามา

สวัสดีครับจากหัวข้อกระทู้ผมเป็นคนอ้วนแบบอ้วนมากๆครับน้ำหนัก 85 เลยแหละแต่ผมเป็นคนอ้วนที่แบบว่าน้ำหนักของนักกีฬาที่อ้วนขึ้นมานะครับไม่ใช่ว่าอ้วนแบบไม่ออกกำลังกาย คือผมโดนผู้หญิงดูถูกมาเยอะมากครับว่าหน้

ปกติผมซื้อ KCM Soy Protein Isolate รสช็อตโกแล็ตมาตลอด รสชาติดีกว่าแบรนด์อื่นๆ รอบนี้เห็นลดราคาก็ซื้อมา 6 ถุง ปรากฏว่ารสชาติ Lot ใหม่แย่มาก กลิ่นถั่วแรง ช็อตโกแล็ตรสชาติเปลี่ยนเป็นแย่มาก เสียความรู้สึ

ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว่า ซอยเกิร์ตควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนอา

อยากจะสำรวจหาแหล่งซื้อครับ แต่เจอแต่เป็นผงไว้ชงดื่ม เลยอยากสอบถามว่ามีใครรู้จักแหล่งผลิตไหมครับ อยากได้ที่ไม่ได้ปรุงแต่ง ไม่ได้ใส่กลิ่นพร้อมดื่ม ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบครับ

อยากทราบว่ามีคาเฟอีนไหมครับ ถ้ามีแล้วมีกี่ มก. และรสชาติอื่นๆมีไหมครับ

รบกวนสอบถามผู้รู้ คือผมซื้อ soy โปรตีนมาทานได้สักพักนึง สังเกตุเวลาชงทิ้งไว้สักพัก จะมีตะกอนนอนก้นแก้ว(แยกชั้น) ตัวตะกอนผมลองกินดูมันจะสากๆ คำถามคือตรงส่วนตะกอนนี้จำเป็นต้องทานไหมครับ มันมีโปรตีนไหมส่

พอดีมีsoyโปรตีนเหลืออยู่แอบเสียดาย

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม