กินโปรตีนเชคแทนมื้อเที่ยง?

ลดความเสี่ยงป่วย โรคไตเรื้อรัง ด้วยการหลีกเลี่ยงบริโภคเนื้อแดง เนื้อสัตว์ แปรรูป ด้วยการบริโภค โปรตีน จาก พืช รวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด รสมัน บริโภคอาหารพืช ผัก ผลไม้เต้าหู้จะช่วย ลดความเสี่ยงถึ

ลอง soy protein isolate มีโปรตีนตั้ง 27 กรัม แต่มีกลายคนบอกว่า whey ดีกว่า soy protein  ้ลยลองค้นๆดู ราคาแพงกว่าเป็นปกติ พอดีเวย์ตัวนี้เพื่อนเอามาให้ลองค้นดูราคาถูกจนแปลกใจ ทำไมมันน้อยจัง น้อยแบ

ข้าวไก่กระเทียม 30 ไข่เป็ดต้ม 8

เช้านี้เน้นง่ายๆ สบายท้อง ได้ครบทั้งคาร์บดีๆ จากฟักทอง โปรตีนจากไข่ต้ม และไฟเบอร์จากกล้วยม้วนธัญพืช พร้อมชาอุ่นๆ สักแก้ว 😊 ขอให้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะครับ