ผมชอบบุหรี่และกาแฟมากแต่ผมรู้มันไม่ดีผมเลยคิดจะบริโภคแค่สัปดาห์ละครั้งจะยังอันตรายอยู่ไหม

ผมไม่อยากเสพติดคาเฟอีนและนิโคตินเพราะผมรู้มันมีผลเสียต่อร่างกายแต่ผมก็ชอบในรสและกลิ่นและความรู้สึกที่ตามมาของพวกมันมากผมเลยให้ตัวเองทำได้แค่สัปดาห์ละครั้ง(คล้ายๆ cheat day ของคนที่ควบคุมอาหาร) บุหรี่ผมจะไม่ให้เกิน 3 มวน/สัปดาห์ และจะสูบแค่วันเดียวใน 1 สัปดาห์ กาแฟก็จะไม่ให้เกิน 1 แก้ว/สัปดาห์ ถ้าปริมาณน้อยขนาดนี้จะยังอันตรายอยู่มั้ย