หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทเพื่อมาปั่นจักรยานให้เร็วขึ้น
กระทู้คำถาม
จักรยาน
Weight Training
จักรยานฟิกซ์เกียร์(fixed gear)
พอดีผมเปลี่ยนเฟืองหลังฟิกเกียร์ให้เล็กลง แล้วดันรอบขาได้ไม่สูงถึง 160 รอบ เพราะแรงกดของผมไม่พอ เหลือรอบขาสุดที่ 105 รอบ ยกเวทต้นขา + ซ้อมปั่น มันพอจะช่วยได้มากไหมครับ? หรือมีวิธีออกกำลังกายขายังไงให้มีแรงมากพอที่จะดันรอบขาให้ได้เยอะๆภายใน 3 เดือนมั้ยครับ (อยากได้ท่าออกกำลังกายดีๆ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานยังไงให้น่องใหญ่ ?
ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนใหญ่สาวๆหลายคนจะกลัวว่าน่องจะปูด ต้นขาจะใหญ่ ขาจะไม่เรียว ซึ่งผมเจอแต่กระทู้กับบทความแนวๆนั้น ปัญหาของผมคือผมยิ่งปั่นขายิ่งเรียวนี่อะสิ ต้น
สมาชิกหมายเลข 1357587
ไขมันที่อก กับ พุงรอบๆ เล่นเวทอย่างเดียวจะหายไหมครับ หรือต้องคาดิโอด้วย
fat ประมาณ 20% ได้ เล่นแค่เวทจะหายไหมครับ แล้วถ้าคาดิโอต้องสักประมาณกี่นาทีต่อวันดีครับ อีกคำถามพอดีมือใหม่มากๆ เล่น bench press โดยใช้ dumbell รู้สึกเจ็บตรง อก
ที่ไหนก็มีแมวทั้งนั้นแหละ
จักรยานออกกําลังกาย สามารถช่วยลดนั้าหนักเเล้วก็ไขมันส่วนเกินได้ไหมครับ
ผมมีปัญหาเรื่องนํ้าหนักตัวมาก เป็นคนรูปร่างใหญ่ สูง 197 หนัก 120 อายุ 31 ปี ช่วงเเขนกับไหล่กว้างมากเเต่พุงใหญ่ ปวดหัวเข่า วิ่งก้ไม่ไหว พอดีมีจักรยานของน้องชายมั
สมาชิกหมายเลข 3930109
ปั่นจักรยาน giant escape 2 อยู่ครับ แต่ปวดหลังและข้อมือมากอยากยกแฮนด์ให้สูงขึ้นทำได้ไหมครับ
ตอนนี้ปั่น giant escape 2 อยู่ครับ เบาะสูงกว่าแฮนด์นิดหน่อยครับเพราะผมตัวสูง 180 นิดๆ เลยตั้งเบาะไว้ค่อนข้างสูง แต่ตอนปั่นน้ำหนักมาลงที่แขนหมดเลยครับ ปวดข้อมือม
สมาชิกหมายเลข 3300976
อยาก Pull Up ได้ 30 ครั้งขึ้นไป ตอนนี้ทำได้เกือบ 20 ครั้ง ควรฝึกแบบไหนต่อดีครับ
สวัสดีครับ ผมเล่นสาย Calisthenics มาได้ปีนึงแล้ว มีคำถามคือถ้าอยากเพิ่มจำนวนการดึงให้ได้มากกว่านี้ควรฝึกแบบไหนดี 1.ดึงข้อตัวเปล่า ฝึกแบบปกตินี่แหละ ดึงไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 2321150
WE-Team ทริปปั่นเฉิงตู-จิ่วจ้ายโกว วันที่ 1-3 ขี่จักรยานปลอดภัยในเฉิงตู
สวัสดีครับ พบกันอีกแล้วกับ WE-Team "WE ride the stories" วันที่ 7-21 เม.ย. ที่ผ่านมา พวกเราได้ปั่นจักรยานที่จีน 15 วัน เนื่องจากรายละเอียดเยอะ ขอแบ่งก
อะไรๆก็ดี
WE-Team ทริปปั่นเฉิงตู-จิ่วจ้ายโกว วันที่ 4-6 ฝ่าลมฝนหนาวขึ้นเขาถนนแคบรถใหญ่เยอะ
ตอนต่อจาก https://pantip.com/topic/44066164 วันที่ 4 ของทริป (10 เม.ษ. 2569) ตามแผนจะปั่นจากที่นี่(ระดับความสูง 726 ม.) ขึ้นภูเขาไปนอนโรงแรมที่เมือง Yingxiu(ระด
อะไรๆก็ดี
WE-Team ทริปปั่นเฉิงตู-จิ่วจ้ายโกว วันที่ 7-9 เที่ยวทะเลสาบเตี๋ยซี ไต่ระดับสู่ซงพาน
ตอนต่อจาก https://pantip.com/topic/44068486 วันที่ 7 ของทริป (13 เม.ษ. 2569) วันนี้พักปั่นจักรยาน 1 วัน ชมทะเลสาบและนอนที่นี่ต่ออีก 1 คืน อาหารเช้าฟรีที่โรงแรมจ
อะไรๆก็ดี
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
การใส่รองเท้าแตะเล่นฟิตเนสนี่แย่มากเลยเหรอครับ
ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 3821816
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
Weight Training
จักรยานฟิกซ์เกียร์(fixed gear)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทเพื่อมาปั่นจักรยานให้เร็วขึ้น