พอดีผมเปลี่ยนเฟืองหลังฟิกเกียร์ให้เล็กลง แล้วดันรอบขาได้ไม่สูงถึง 160 รอบ เพราะแรงกดของผมไม่พอ เหลือรอบขาสุดที่ 105 รอบ ยกเวทต้นขา + ซ้อมปั่น มันพอจะช่วยได้มากไหมครับ? หรือมีวิธีออกกำลังกายขายังไงให้มีแรงมากพอที่จะดันรอบขาให้ได้เยอะๆภายใน 3 เดือนมั้ยครับ (อยากได้ท่าออกกำลังกายดีๆ)