5เดือนทุกคนลดน้ำหนักได้กี่โลหรอครับ

กระทู้คำถาม

อยากทราบครับ พอดีผมคาดิโอกะคุมอาหาร นนลดมา22ล ส่วนตัวไม่ได้ไปยิมเลย คาดิโออย่างเดียวเพราะไม่ค่อยมีเวลา ปล.น้ำหนักลดจาก122เหลือ110โล

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7637711

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดภายใน2เดือนอะครับ??

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ ออกกำลังกายโดย -ปั่นจักรยาน1ชม. -กระโดดเชือก300ครั้ง/ต่อวัน -ซิทอัพ 50ครั้งต่อวัน อาหารควบคุมทุกวันครับ อยากทราบว่าน้ำหนักตอนนี้74.5อยาก

สมาชิกหมายเลข 3792376

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ทำยังไงให้พุงไม่ย้วย

พอดีผมลดน้ำหนักโดยการ คุมอาหาร+คาดิโอ จาก125 ตอนนี้เหลือ100 พุงเริ่มนิ่ม ผมจะทำยังไงไม่ให้พุงย้วยคับ ที่บ้านมีแค่ดัมเบล จะซิทอัพก็ได้แค่50ครั้งแรงก็หมดละคับ แนะ

สมาชิกหมายเลข 4872361

ออกกำลังกาย

ตอนแรกผมหนัก 100 ลดมาได้เหลือ 79 คุมอาหารเป็นหลัก ออกกำลังกายไม่ได้เยอะขนาดนั้นกลางๆ แต่ตอนนี้ปล่อยมาประมาณ 3เดือนแล้ว นน.ขึ้นมา5-6โล ถ้ากลับไปลดแบบปริกติที่เคย

สมาชิกหมายเลข 5414154

ออกกำลังกาย

แนะนำวิธีออกกำลังกายอยู่บ้านหน่อยครับ

ปัจจุบันผมสูง180 หนัก72kg(จาก74) ผมลองคุมอาหารการกินดู2อาทิตย์ก็นน.ลงไป2โลแล้วจากแค่การคุมอาหาร(ไม่ได้อด ลดของหวาน ลดของทอดเฉยๆกับกินน้อยลง) ผมรู้สึกว่า ถ้าทำต่

สมาชิกหมายเลข 6934305

ออกกำลังกาย

สุขภาพ

สุขภาพกาย

ลดน้ำหนัก

ผมลดน้ำหนักคือ ทำIF 4/20 เดินวิ่งวันละ1ชม. แต่ถ้าวันไหนไม่ออกกำลังกายน้ำหนักจะขึ้นเยอะมาก 1.5-2โลเลย ผมลดน้ำหนักมาได้ช่วงนึง ช่วงสิ้นเดือนเมษา น้ำหนัก 116.1 แต่

สมาชิกหมายเลข 5415875

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

โภชนาการ

ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร

มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ

สมาชิกหมายเลข 7321626

ลดความอ้วน

กาแฟ

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

โภชนาการ

เบิร์นให้แฟน

ใครเบิร์นให้แฟนแล้ว:)ติดร่องฟันบ้างค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3369171

เบิร์น (Burn)

เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย

มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน

สมาชิกหมายเลข 6228609

ลดความอ้วน

โภชนาการ

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

เบิร์น (Burn)

🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน

🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ

สมาชิกหมายเลข 1183951

โภชนาการ

อาหาร

เมนูอาหาร

ลดความอ้วน

คลับสุขภาพ

ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?

ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "

Doctor Near You

โภชนาการ

โรคเบาหวาน

ผลไม้

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

5เดือนทุกคนลดน้ำหนักได้กี่โลหรอครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ