ใครมีอาหารเสริมอะไรที่กินแล้ว ไม่อยากกินข้าวบ้าง แนะนำหน่อยค่ะ

จขกทเวลาหิวช่วงดึกๆ แวบแรกนึกถึงแต่มาม่าเลยครับ ตอนนี้ก็หิวอยู่แต่ห้ามใจไม่กิน🤤 <นอนไม่หลับขอหาเรื่องตั้งกระทู้ครับ>

พรุ่งนี้ต้องไปตรวจเลือดหาโรค HIV HBs AG (ไวรัสตับอักเสบ B) ต้องงดอาหารและน้ำหลังเที่ยงคืนไหมครับ สอบถามจากพี่ๆที่รู้จักบอก ต้องงดอาหารห้ามกินหลังเที่ยงคืนครับ อีกคนก็ไม่เป็นไรกินไปเลย ชอบหิวข้าวดึกๆค

ช่วงนี้เครียดมากเลยค่ะนอนดึกมากเพราะเครียดทำให้นอนไม่หลับนี่เครียดแบบเครียดมากเลยค่ะเรื่องเงินการเงินไม่มีปัญหาอะไรมากค่ะแต่เครียดเพราะเราใช้ตังค์ไปเยอะจนเรารู้สึกผิดบางทียังไม่ใช้ตังค์เลยแต่ทำไม่ได้เ

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ

คือผมกำลังลดน้ำหนัก โดยทำได้มาอาทิตย์นึงแล้ว ตารางประจำวันเอาตรงๆเลยนะครับ ตอนเช้า กินหนัก เช่นพวก ลาบหมู - ข้าวเหนียว กระเพราไก่ไข่ดาวเป็นต้น ส่วนข้าวเย็น เป็น พวกข้าวกล่อง ข้าวไข่ต้าว ข้าวหมูกระเที

งดดราม่าค่ะ

แฟนเราทำบ้านรกตลอด พอบออเตือนก็ชอบบอกว่าถึงเวลาเดี๋ยวทำเอง เช่น กินขนม กินผลไม้แล้วไม่เก็บทิ้งไว้ที่เดิมตลอด ถ้าหิวดึกทำอาหารหรือสั่งข้าวมากินก็ทิ้งกล่องทิ้งเครื่องครัวไว้ไม่เก็บ บ้านไม่เคยช่วยทำความส