หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากกิน iF แบบกินมื้อเย็นค่ำ ละดึกนอน จะได้ผลมั้ย? [งดกินตอนเทียงคืนถึงบ่ายสี่] 8/16
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เป็นคนหลับยากมากที่สุด ถ้าหิวยิ่งนอนไม่ได้
แต่กลางวัน ทำงานที่บ้านไม่กินอะไร ก็อยู่ได้ ไม่กดดันเรื่องงาน
แต่มันจะได้ผลมั้ย เพราะกิน แล้วดูซีรี่นอน
แบบนี้
ผู้รู้ ตอบจะขอบพระคุณท่านมากเลยน๊า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมื่อไหร่ คนจะเลิกคิดกันสักที ว่า IF มันไม่ใช่สิ่งที่ทำแล้วลดน้ำหนัก
เห็นมีหลายคนมากๆ แล้วผุดขึ้นมาทุกวันไม่มีวันจบสิ้น พอจะเริ่มลดน้ำหนัก ก็คิดจะทำ IF แล้วคิดว่าสิ่งนี้ มันคือวิธีการลดน้ำหนัก จริงๆแล้ว สาเหตุที่เป็นแบบนี้ เพราะคนส่วนใหญ่ ขี้เกียจที่จะออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6941859
ขอคำแนะนำ อยากทำ IF 16/8 แต่เข้างานกลางคืนตลอด
จากหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ ขึ้นมาเป็น 10โลแล้ว เลยทำ IF 16/8 แต่ทำงานเข้ากลางคืนตลอด กลางวันก็นอนเลิกงานไปก็หลับ ตื่นขึ้นมาก็หิว พอถึงเวลาเข้างาน พี่ที่ทำงาน ก็ขนขนมมาให้กินเยอะแยะไปหม
สมาชิกหมายเลข 6276217
ถ้าช่วงDiet แล้วดึกๆหิวมากก จะทำไงดีคะ?
คือเรากำลังลดความอ้วนจริงจัง ตอนเย็นเราก็กินแค่นม+โยเกิร์ต ผสมกัน บางทีก็สลัด แต่3-4 ทุ่มจะหิวทรมานน. มีใครมีไอเดียไรแนะนำมั้ยคะ ที่ทานแล้วไม่อ้วน. ตอนนี้เราก็ไข่ต้ม1ฟองไปก่อน ผลไม้บ้างบางที (แต่น้ำตา
สมาชิกหมายเลข 1931352
ช่วงfastingของIFกินอะไรได้บ้างคะ
แล้วถ้าเป็นพวกมันเทศ หรือ ผลไม้ จะสามารถกินช่วงนี้ได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4264332
ทำ if 23/1 แต่กินตอนเย็น+นอนดึกจะผอมไหมครับ?
คือตอนนี้เริ่มทำif 23/1 กินช่วง17:30-18:30 แล้วหลังจากนั้นไม่กินอะไรเลยจนนอน ซึ่งผมนอนดึกมากเพราะต้องทำงาน คือนอนช่วง 02:00-03:00 ทุกวัน แล้วตื่นช่วง 12:00 แบบนี้มันจะได้ผลไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 7141690
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วยifหน่อยค่า
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำifแล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่สถ้าทำif 18/6เริ่มมื้อแรก1ทุ่ม แล้วมื้อสุดท้ายจบเที่ยงคืนได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าดึกขนาดนี้ เพราะปกตินอนประมาณตี3-ตี4ค่ะ ตื่นเที่ย
สมาชิกหมายเลข 6585132
พาน้องสาวเที่ยวญี่ปุ่นครั้งแรกด้วยงบที่น่ารัก [ 9 วัน 7 คืน ]
สวัสดีค่ะ วันนี้จะพาทุกคนไปเที่ยวญี่ปุ่นกับน้องเป็นการไปเที่ยวญี่ปุ่นครั้งแรกของน้องสาวเรา เส้นทางที่ไปจะเป็นเส้นทางที่บางคนรู้จักกันดีหรือเคยไปมาแล้ว สามารถไปตามเที่ยวได้ง่ายง่าย ถือว่าเป็
chiwawacl
ลูกใคร ตื่นมาไม่เอาพ่อเลยมั่ง แต่ซักพักก็เข้ามาเล่นด้วยกันเป็นปกติ
ลูกสาวอายุ 2.2ปี เจอปัญหาลูกสาวงอแงมากช่วงตื่นนอน ตื่นมาถ้าเห็นหน้าผมร้องไห้ ไม่เอา ไม่ให้เข้าใกล้ ร้องหาแม่อย่างเดียว จะเงียบก็คือแม่มาอุ้ม แต่พอเวลาผ่านไปซักแป๊บ ก็เข้ามาเล่นด้วย ยอมให้อุ้มเป็นปกติ
double@pantip
ผู้บัญชาการ ไข่มุก BNK
วันนี้ อ่านสตอรี่ ของ “ไข่มุก” BNK48 รุ่น 5 ที่ตอบคำถามของแฟนคลับบน Instagram แล้ว มีคำตอบนึงน่าสนใจมาก มีแฟนคลับถามน้องว่า ช่วงนี้แบ่งเวลาชีวิตยังไง? พออ่านคำตอบของน้องบน IG แล้วถึงได้รู
สมาชิกหมายเลข 7749566
หาไอเดียเมนูทานตอนลดพุง ~
อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ
สมาชิกหมายเลข 8699363
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากกิน iF แบบกินมื้อเย็นค่ำ ละดึกนอน จะได้ผลมั้ย? [งดกินตอนเทียงคืนถึงบ่ายสี่] 8/16
แต่กลางวัน ทำงานที่บ้านไม่กินอะไร ก็อยู่ได้ ไม่กดดันเรื่องงาน
แต่มันจะได้ผลมั้ย เพราะกิน แล้วดูซีรี่นอน
ผู้รู้ ตอบจะขอบพระคุณท่านมากเลยน๊า