นํ้าหนัก63สูง169เราอ้วนไหม

มีวิธีไหรม้างค่ะที่ลดนํ้าหนักได้ หรืออาหารใดม้างที่กินแล้วมีประโยชน์กินแล้วไม่อ้วน แล้วจะลดอาหารด้วยวิธีใด.

สวัสดีคับวันนี้ผมมีคำถามนึงอยากจะมาถามคับว่า ผมอายุ14เนี่ยมีโอกาศสูงถึง180มั้ยตอนนี้สูง169นํ้าหนัก63กก.คือกรรมพันธุ์เตี้ย​ พ่อสูง157แม่153น้อง140น้องผช.ผม169พ่อแม่ไม่มีใครถึง160สักคนผมจะสูงถึง180มั้ยค

ผมอายุ19​ ส่วนสูง​169นํ้าหนัก50เอง​ กางเกงใส่เอว28ได้พอดี​ เคยนํ้าหนักขึ้นสูงสุดแค่53กินเท่าไหร่ก็ไม่เลย53​เลย​ ใครมีวิธีกินอาหารอะไรยังไงข่วยแนะนำทีครั้บ

ตามกระทู้ค่ะ เราสูงประมาณ167-169หนัก 57;-; เราอยากลดความอ้วนค่ะหนักเท่าไหร่ถึงจะหุ่นดีคะ?

พวกพี่ๆ คะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้จะ88.เเล้ว ส่วนสูงก็169-172ไม่เเน่ใจ รร.เปิดวันที่ 26นี้ มีวิธีไหมคะ อยากให้มันเหลือเเค่​78-80.ค่ะ

คือส่วนตัวแต่ก่อนเคยอ้วนครับแล้วพอขึ้นม.ปลายก็ได้เล่นกีฬาน้ำหนักลดลงมาเยอะเลยครับแต่หัวนมยังแหลมอยู่แถมแหลมอยู่ข้างเดียวครับ น้ำหนัตอนนี้ 63 สูง172ควรแก้ยังไงครับ

คือผมเป็นคนตัวอ้วนตั้งแต่เด็ก(แต่ผอมเพราะไม่สบาย)พอโตมาพึ่งเริ่มมาอ้วนเอาตอนประมาน ป.5 จนตอนนี้ ม.1 แล้ว น้ำหนักประมาน 63 ส่วนสูง 169 อายุ 13 เลยอยากลดน้ำหนักอ่ะครับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงใครมีวิธีจัดกา

ผมเป็นคนผอม ส่วนสูง 167 นํ้าหนัก ประมาณ 47-50 อยากมีกล้ามเนื้อ อยากดูเต็ม ไม่อยากดูผอมอ่ะคับ ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นซักทีก็ยังผอม เพราะระบบเผาผลาญมันดีเกินไป เลยอยากหาตัวช่วยคับ อยากรู้ด้วยว่ามันช่