ทำงานเป็นมนุษย์ออฟฟิศจนอวบตัวแตกไม่ไหวแล้ว ทำยังไงดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้มีปัญหาหนักอกหนักใจ แต่หนักตัวที่สุด เพราะด้วยความที่เราเป็นมนุษย์ออฟฟิศทำงาน 6 วันนี่แหละค่ะ เลยทำให้ไม่มีเวลาดูแลตัวเองจนลงพุง ขาใหญ่ แทบใส่เสื้อกับกางเกงตัวเดิมไม่ได้แล้วค่ะ รบกวนเพื่อน ๆ แชร์วิธีดูแลรูปร่างฉบับคนมีเวลาน้อยให้หน่อยได้มั้ยคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่า