อยากเเก้ปัญหาขี้ลืม

พอดีเป็นคนขี้ลืม แล้วประเด็นคือมันกระทบกับงานด้วย เพราะต้องทำงานที่ต้องจำสินค้าในคลังว่ามีเท่าไรมีอะไรบ้างหมดอายุวันไหน คือก็มีจดบันทึกไว้อยู่ แต่บ้างที่มันตะมาเปิดดูไม่ได้ไง ระดับความขี้ลืม 8/10 บ้างที่จำเมื่อกี่แปปๆก็ลืมละ 
เลยอยากได้คำแนะนำหน่อยว่าพอมีวิธีให้จำเก่ง หรือ มีอาหารบำรุงสมอง อะไร แนะนำไม หรือใครขี้ลืมแล้วแก้มีวิธีแนะนำอะไรก็บอกได้นะครับ