ดูมาหลายบทความ ดูมาหลายกระทู้ แต่สุดท้ายก็กลับมานอนตื่นสายอยู่ดี ทำอย่างไรดีคะ?

เรานอนตื่นสายประจำ เคยปรับให้ตื่นเร็วแล้ว ก็ทำได้ แต่สุดท้ายยังไงก็กลับมาตื่นสายอีก
ตอนนี้เป็นหนักเลยค่ะ นอน 10 ชั่วโมง อยู่บ้านกับแม่ค่ะ ไม่ได้ทำงาน แม่ไม่ให้ไปทำ
มันเป็นชีวิตที่ไม่มีคำว่า กดดันเลย แล้วมันสบายมาก แต่อยากจะตื่นเช้า เพราะต้องกินยามื้อเช้า
ไม่อย่างนั้นมันจะนานไป (เราไม่ค่อยสบายนะ เป็นโรคจิตเภท ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับยาด้วยไหม)
อยากเป็นคนตื่นเช้าค่ะ