อดอาหาร ทานแค่ส้ม1ผล กับน้ำ ลดน้ำหนัก

จำได้ว่า... ตอนฝ่ายค้านพรรคส้มอภิปรายรัฐบาล อาอ้วนเหน็บกลับว่า ไม่เคยเป็นรัฐบาล ไม่เคยบริหารมาก่อน จะรู้เรื่องอะไร แต่อาอ้วนกลับมาเบรกเรื่องลวดหนามเสียนี่.. อาอ้วนแกรู้ระเบียบราชการดี แต่มันเสียหน้

เห็นบางคน ลดน้ำหนักได้เพราะ อดอาหารบางมื้อ หรือทานน้อยๆ มาก สามารถลดน้ำหนักได้ แต่บางคนก็กลับอ้วนขึ้นมากกว่าเดิม แล้วคนที่จะลดความอ้วนจริงๆ ควรงดอาหารบางมื้อหรือไม่กันแน่

คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ

สวัสดีค่ะ เราพึ่งผ่านพ้นการผ่าตัดทอนซิลมาได้ 16 วันแล้ว พึ่งหายเจ็บและทานอาหารได้ปกติ ก่อนหน้านี้ทานได้แต่ นม น้ำและอาหารเหลว น้ำหนักหายไปประมาณ 6 กก. 16 วันที่ผ่านมากินน้อยมาก ระบบขับถ่ายรวนไปหมด ไม

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

ทานหล่อฮังก้วย ในช่วงอดอาหารได้มั้ยคะ(ทำ interMittent Fasting)