ชอบตื่นนอนตอนตี1ครึ่งตลอดเลยครับเป็นมา3วันแล้ว แต่ตื่นมาแล้วก็หลับง่ายใครมีสาเหตุแล้วก็ผลกระทบมั้ยครับ

พอดีเราเปลี่ยนงานใหม่ค่ะ ที่เก่าเริ่มทำงาน 8.30 น. แต่ที่ใหม่ ทำ 05.00 น.ค่ะ ทำให้เราต้องเปลี่ยนเวลานอนใหม่หมดเลย เมื่อคืนนอนไม่หลับเลยค่ะ พลิกตัวไปมา จนกระทั่งตีสอง แป๊บเดียว นาฬิกาปลุกดังแล้ว เราตื

เมื่อผมฝันว่า ผมนอนไม่หลับ ใช่ครับ อ่านไม่ผิด ใครเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้บ้างมั้ยครับ ผมนอนหลับ แต่ฝันว่า นอนไม่หลับ ผมตื่นขึ้นมาพบว่า ผมมีอาการง่วงมาก เหมือนนอนไม่พอ มันเกิดจากอะไรครับ ทั้งที่ผมหลับทั้ง

เมื่อก่อนจขกท.พักใกล้ที่ทำงานค่ะ เลยออกกำลังช่วงหลังเลิกงานได้ ออกกำลังโปรแกรม Insanity มาหลายเดือนแล้วค่ะ ตอนนี้ย้ายกลับมาอยู่บ้านแล้ว และต้องใช้เวลาเดินทางไปทำงานประมาณ 45 นาที เช้าออกจากบ้าน 7.30

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีใครได้รับผลกระทบจาก บ.ทรู ไม่จ่ายค่าเช่าสัญญาณบ้างคะ ทางนี้ 8 เดือนแล้วยังเงียบกริบ ไม่มีผู้ใดติดต่อมาเลย มีแต่โทมาถามมีใครติดต่อมาบ้างยังคะ ๆ ๆ ๆ ถามซ้ำๆอยู่แบบนี้ เท่าที่ทราบคนโดนห

เมื่อไม่นานมานี่ร่างกายผมเพิ่งจะปรับเวลานอนได้ใหม่ จากปกติเป็นคนนอนปกติเหมือนวัยรุ่นทั่วไปคือ หลับตี2-3 หรือบางวันก็นอนเช้าไปเลย แต่ตอนนี้คือหลับตั้งแต่1ทุ่ม และตื่นอีกทีเที่ยงคืน แล้วก็หลับอีกทีตี2

บางคืนเราสะดุ้งตื่น4-5ครั้งเลยค่ะเรานอนตั้งแต่4ทุ่มบางครั้งสะดุ้งตื่น2พอหลับต่อสะดุ้งมาตี3อีก​เราต้องตื่นตี5ครึ่งพอตื่นมาเรารู้สึกง่วงมากเลยค่ะ

อาการนี้เริ่มเป็นมาได้ประมาณ 2 อาทิตย์กว่าแล้วค่ะ คือจะตื่นกลางดึกเวลา ตี3 ครึ่งเป็นประจำโดยไม่มีสาเหตุ ไม่ได้ฝันร้ายแล้วตกใจตื่นแต่อย่างใด แต่ตื่นขึ้นมาเฉยๆ ก่อนนอนก็ไม่ได้เคลียด พอตื่นขึ้นมาแล้วที่น

ต้องเล่าก่อนว่าเราติดโควิดรอบ2 มาได้เดือนนึงละ  อาการช่วงนั้นไอ เจ็บคอกินข้าวแทบไม่ได้และนอนไม่ได้เช่นกัน ซึ่งตั้งแต่ป่วยจนถึงตอนนี้ อยากนอนแต่นอนนานไม่ได้ เราทำงานเลิกดึก นอนช่วงตี1.30-2ตั้งนาฬิ

ผมควรเลิกออกกำลังกายมั้ยครับช่วงนี้ผมกลับมาออกกำลังกายอย่างจริงจังอีกครั้งแต่ว่ากลับกลายเป็นว่ามันส่งผลกระทบกับการนอนของผม ช่วงเวลาที่ผมนอนผมนอน5ทุ่มบ้างเที่ยงคืนบ้าง แต่จะตื่นมาดึกๆตี4 นอนได้แค่ไม่กี

สวัสดีค่ะเอาแบบย่อๆเราลูกคนกลางเรียนจบม.6 รู้ตัวได้ว่าเป็นเด็กดีไม่นอกลู่นอกทางนะกำลังหางานทำเพราะที่บ้านไม่ส่งเรียนต่อเลยจะส่งตัวเองทุกคนในบ้านพยายามทำตัวเองให้ดีขึ้น ยกเว้นพ่อที่ทำให้ทุกอย่างแย่เราเ