ทำยังไงให้เลิกนอนดึก

มีปัญหามากเลย เพราะติดนอนตะเเคงตลอดพอเช้ามาปวดเนื้อตัว ทำไงดีค่ะ

เหตุการณ์คือ เราเข้าธนาคารปกติจะเเสกนนิ้วเลยไม่ได้ใส่รหัสอวันนี้เเสกนนิ้วไม่ได้เลยพยามใส่รหัสเเต่ก็ผิดจนโดนล็อคบชนี้เป็นของเเม่เราเเต่เราอยู่ตจวเราจะให้เเม่ไปธนาคารเเต่เท่าที่เราหาข้อมูลมันต้องใช้เครื

คือเป็นคนนอนดึกค่ะ เเล้วชอบตื่นสาย เเล้วอยุ่ในช่วงที่กำลังเรียนอยุ่ค่ะ เเต่ไม่ว่าจะนอนดึกหรือนอนเร็วตื่นมาก้จะรู้สึกเพลียเเละง่วงจนอยากนอนต่อมากๆ ประสบการณ์ที่เคยเจอเกี่ยวกับการตื่นสายคือมีสอบเเต่คือเ

ก็คือเราทีแพลนจะไปคอนมูฟออนรอบกนป ใส่ชุดอะไรดีคะ ตอนนี้กดบัตรได้แล้วแต่ไท่รู้จะใส่ชุดอะไรดีค่ะจนมุมแล้วใครมีธีมแนะนำหรืออยากหาเพื่อนแต่งได้หมดเลยค่ะ

คุณมีวิธีพูดหรือบอกกับพี่สาววัยประมาณ60ปี ยังไง ว่าให้เลิกส่งขนม ไขมัน น้ำตาลสูงๆ อย่างเช่น ข้าวโพคคั่ว มะม่วงกวน ทุเรียน ยกลัง มาให้น้องชายวัยประมาณ50ปี ได้แล้ว แบบนุ่มๆ😑😅

สมมติ ถ้ามีพนักงานสองคน มาทดลองงาน คนนึง ทำงานได้ แต่หัวช้า ขยัน ไม่เคยมาสาย ลาแค่กนเดียว ทำงานถึงไหนถึงกัน อยู่ดึกก็ยอม ทำงานสม่ำเสมอ อีกคน ทำงานเก่ง เรียนรู้ไว คล่องแคล่ว แต่ชอบลา มาสาย แบบนี้สม

ตามหัวข้อเลยค่ะแต่ก่อนเราอยู่กับครอบครัวจะเป็นคนที่นอนดึกตื่นเช้าอยู่แล้วแต่พอแยกมาอยู่คนเดียวเพราะปัญหาทางครอบครัวนิดหน่อยช่วงแรกๆก็นอนตามปกติเลยค่ะ4ทุ่มถึงประมาณเที่ยงคืนด้วยความไม่ต้องตื่นตีห้าเหมื