ทำยังไงให้เลิกนอนดึก

เราเรียนจบ ม.3 ในระบบ รร. จบ ม.6 กศน. ตอนนี้กำลังต่อ มสธ.บริหารธุรกิจการตลาด ทางบ้านไม่ได้มีรายได้มากมาย 1ปีพาอแม่หาเงินได้เยอะค่ะ เพราะทำอาชีพค้าขาย + มีร้านค้าเล็กๆในหหมู่บ้าน พอเราจบ ม.3 พ่อแม่ยกร้

เราเลิกกับแฟนได้อาทิตย์แฟนเราเปิดตัวคนใหม่เลยจ้า แฟนเก่ามีนิสัยติดการพนันชอบยืมเงินเราหลายครั้งที่เราต้องเป็นคนสำรองจ่าย ค่าน้ำมันตอนอยู่กับเรา เราเติมตลอดออกตลอด ค่าภาษีพรบ.เราก็ต่อให้ ค่าผ่อนโทรศัพท

รบกนสอบถามพี่ๆใช้รถมาสด้าหรือผู้รู้ค่ะ พอดีรถที่เราขับถุงรอบเปลี่ยนยางแล้วแนะนำว่าใช้ยี้ห้อไหนดีคะ 185/60R15 เพราะว่าเราขับรถหนักอยู่ปีครึ่งประมาณ 50,000++ กม ใครมีแนะนำบ้างไม่คะ ราคาไม่แรงมากพอไปไหว

คือเป็นคนนอนดึกค่ะ เเล้วชอบตื่นสาย เเล้วอยุ่ในช่วงที่กำลังเรียนอยุ่ค่ะ เเต่ไม่ว่าจะนอนดึกหรือนอนเร็วตื่นมาก้จะรู้สึกเพลียเเละง่วงจนอยากนอนต่อมากๆ ประสบการณ์ที่เคยเจอเกี่ยวกับการตื่นสายคือมีสอบเเต่คือเ

วันศุกร์นี้ก็จะเริ่มแข่งกันแล้วน่ะ .....แต่จะว่าไปไทยก้ยังไม่ประกาศ 14 คนสุดท้ายเหมือนกน

ตอนแรกก็กินเป็นเวลา ออกกำลังกายบ้าง ตอนนี้ไม่ได้ทำเลยกินไม่หยุดอีก เหมือนเบื่อกับการออกกำลังกายเดิมๆ ทำไงให้เลิกกินเยอะดี มีแนวทางไหนให้กลับไปลดเหมือนเดิม ท้อกับปากตัวเองมาก