ทำยังไงให้เลิกนอนดึก

มีปัญหามากเลย เพราะติดนอนตะเเคงตลอดพอเช้ามาปวดเนื้อตัว ทำไงดีค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ ๆ ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ป.5 เหตุการณ์เริ่มขึ้นช่วงตอนป.4ย้อนกลับไปเมื่อตอนป.4มีวันหนึง่ที่หนูได้นอนไป(หนูกับพ่อแม่ พี่ น้อง) แล้วหนูได้ตื่นขึ้นมาอีกตอนประมาณ เที่ยงคืน ตีหนึ่

ส่งในสมัครบัตรเคดิตในแอพ k plus วันที่ 26/1/69 ธนาคารให้ส่งเอกสารเพิ่มเติม ส่งไปวันที่ 26/1/69 รอ 2 วันก็ยังไม่อนุมัติ วันที่ 29 โทรไปหา call center เขาบอกว่าจะส่งเรื่องให้ วันนี้วันที่ 31 ก็ยังขึ้นว่

คือเราพยายามที่จะไม่ระแวงแฟนคนปัจจุบันแล้วนะคะคือเขาดีมากๆเข้าใจเราทุกเรื่องให้เกียรติเราเสมอจนเรารักและไว้ใจเขามากๆเลยค่ะแต่ช่วงนี้เขาก้เหมือนมีระแวงเราชอบถามว่าเราคุยกับใครรึปล่าวอะไรประมาณนั้นอ่ะค่

เรามีนิสัยแบบนี้มาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะประมาณแปดขวบ พ่อเคยตัดเล็บให้เราแต่เราก็ยังทำอยู่ จนโตมาตอนนี้เราก็ยังทำอยู่ค่ะ แต่มันเริ่ทหนักขึ้น บางวันเนื้อข้างๆเราก็เลือดออก มีหลายคนถามเราว่าเครียดมั้ยแต่เรา

อย่าพึ่งว่าเราว่างี่เง่านะคะ เราแค่นอยกับตัวเองเราเคยถามเขาเองเรื่องอดีต เขาเคยผ่านผญ.มาเยอะเราก็เข้าใจ แต่เคยถามเรื่องที่เขาไปเรียนแลกเปลี่ยนอ่ะค่ะแล้วเราก็ทะลึ่งถามว่าเคยมีอะไรกับผญ.ประเทศที่เขาไปแล

ช่วงนี้ ผมมีเป้าหมายอยากทำมากมาย แต่ต้องมาติดตรงที่ ติดเลื่อน reels ว่อกแว่ก ทำอย่างอื่นอะไรบ้าง ทำให้หมดพลังบ้าง จากการเล่นนี่แหละ มีใครเคยเป็นแบบนี้มั้ยครับ แล้วคุณแก้มันยังไงบ้าง