เราก้าวพลาดเเล้วเท้าพลิก อยากรู้วิธีดูเเลว่าควรทำยังไงบ้าง

เราเท้าพลิกเเต่ว่าไม่ได้เจ็บบริเวณข้อเท้านะคะเจ็บตรงหลังเท้าข้างๆตาตุ่มอะค่ะ มันบวมเวลาเดินก็เจ็บค่ะ ขอวิธีให้หายเร็วๆหน่อยค่ะ