มีใครพอจะแบ่งปันเมนูอาหารวันเข้าค่าย3วัน2คืนได้บ้างมั้ยคะ

อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ ​แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื

เมนูอร่อยหลายๆเมนู ยิ่งอุ่นยิ่งอร่อย อย่างต้มจับฉ่าย พะโล้ ต้มจืดกระกล่ำปลี แกงไตปลา... หรือพวกเมนูแซ่บๆ อย่างพวกยำ ส้มตำ กะเพรา ข้าวผัดก็เป็นเมนูอร่อย ที่จขกท. กินซ้ำๆติดกันได้หลายๆ มื้อแบบไม่เบื่อ

ปกติจขกท. ก็ชอบกินกับ มากกว่ากินข้าวอยู่แล้ว 5555 แต่เมนูกับข้าว ที่สามารถกินเปล่าๆ แบบไม่ต้องกินคู่กับข้าวเลย ที่ส่วนตัวชอบกินเปล่าๆ จะเป็นผัดวุ้นเส้น กุ้งอบวุ้นเส้น แกงจืด ต้มจืด ต้มจับฉ่าย ไก่ย่าง

น้ำเงี้ยว น้ำยากะทิ น้ำยาปู แกงเขียวหวาน หรือกินกับอะไร กันอีกบ้าง

..ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเกี๊ยวยักษ์ เฮียบิ๊กห้าหม้อ สุขุมวิท 71   https://www.youtube.com/watch?v=dYr2wOj1F8E&t=11s https://www.youtube.com/watch?v=dYr2wOj1F8E

คือแบบเราทำอาหารเป็นแค่ต้มมาม่า และก็เมนูไข่  ถ้าจะพัฒนาทักษะการทำอาหาร ควรเริ่มที่เมนูอะไร

สวัสดีค่ะทุกคนในห้องก้นครัว เราเพิ่งเริ่มหันมาทำอาหารกินเองจริงจัง เพราะอยากประหยัด+สุขภาพดี เลยทำกับข้าวกินเองทุกวันเลยค่ะ 🍚🍲 แต่ปัญหาคือ… ทำไปสักพักแล้วรู้สึกวนอยู่แค่ 5-6 เมนูเดิมๆ ไข่เจีย