หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดือนแรกของปี 2024 ของทุกคนเป็นยังไงกันบ้างครับ ?
กระทู้คำถาม
สังคมชาวพันทิป
ออกกำลังกาย
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพ
ของผมไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นมาก ทำงาน เก็บเงิน แต่ที่เริ่มทำจริงจัง เน้นสม่ำเสมอคือหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมากขึ้น โดยเฉพาะตีเทนนิสที่ร้างไปนานหลายสิบปี กลับมาตีอีกทีก็สนุกดีเหมือนกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่กินเยอะมากๆทุกมื้อติดต่อกันมาหลายปีแต่ไม่อ้วน แถมผอมมาก คุณคิดว่าตัวเองน้ำหนักไม่เพิ่มไม่อ้วนเพราะอะไรกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ
สมาชิกหมายเลข 929079
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
คุณมีวิธีดูแลตัวเองให้หน้าเด็ก หน้าอ่อนเยาว์ อ่อนกว่าวัยแบบธรรมชาติยังไงกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ ถ้าพูดถึงแค่วิธีธรรมชาติ แต่ละคนมีเคล็ดลับดูแลตัวเอง ยังไงกันบ้างคะ ของจขกท. ที่ทำประจำ และรู้สึกว่าเห็นผลในแง่ของสุขภาพ รูปร่าง และผิวพรรณ คือกินอาหารที่มีประโยชน์ (แต่ก็ยังกินขนมอ
สมาชิกหมายเลข 929079
นักล่าปีศาจ ๘
๘ เรนอนนิ่งอยู่บนเตียงในห้องพยาบาล แสงแดดอ่อน ๆ สาดผ่านบานหน้าต่างไม้เข้ามาอาบร่าง ในมุมห้อง ชายหนุ่มรูปร่างโปร่งกำยำ สวมผ้าสีขาวคาดหน้าผาก กำลังเช็ดขอบหน้าต่างอย่างขะมักเขม้น ใบหน้าเต็มไปด้วยรอยยิ้
Lady Star 919
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
ถึงยุค มัทฉะ แพงดั่งทอง 🍵💸 อิโตเอ็นจ่อขึ้นราคา 50-100% จริงหรือเนี่ย!?
ใครสายชาเขียวมัทฉะ งานนี้ต้องมีสะดุ้งแน่นอนค่ะ เพราะล่าสุดมีรายงานจากญี่ปุ่นว่า ผงมัทฉะกำลังขาดตลาดอย่างหนัก แถมราคาพุ่งขึ้นชนิดที่เรียกว่า “แพงดั่งทอง” กันเลยทีเดียว 📌 ราคาพุ่งแรงแค่ไห
สมาชิกหมายเลข 8912721
รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ มือใหม่ กับการออกกำลังกาย และ อาหาร
รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ มือใหม่ อาจจะฟังดู งงๆ นิดนึง นะครับ อายุ 33 ปี คือเริ่มมาดูแลสุขภาพ เพราะเริ่มอ้วน ปกติ กินตามใจปาก นึกอยากกินอะไรก็กิน เช่น พวก อาหารฟาสฟูดต่างๆ ของหวานต่างๆ ตอนนี้ เริ่มควบคุ
สมาชิกหมายเลข 6367491
วิ่งตอนเย็น ระเบิดพลังได้ดีกว่า ตอนเช้า !
วิ่งตอนเย็น ดีมั้ย ยังไงกัน ? . หลายคนเลือกวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ “สะดวก” และวิทยาศาสตร์บอกว่า... ร่างกายเราอาจตอบสนองต่อการวิ่งเย็น ได้ดีกว่าที่คิด ! . . 🔺 ข้อดีของการวิ่งเย็น 1. ร่างกายพ
สมาชิกหมายเลข 7749566
5 ข้อควรรู้ก่อนทานทุเรียน
เมื่อเช้า ตั้งกระทู้เกี่ยวกับทุเรียนไป ตอนนี้ขอเอาข้อมูลการกินทุเรียนมาแบ่งกันครับ มีใครทราบหรือไม่คะว่า "ทุเรียน" ถึงจะอร่อยดีมีประโยชน์ แต่หากไม่ถูกวิธีก็เป็นอันตรายต่อชีวิตได้เหมือ
totoonline
ขอแนวทางกินอาหาร และออกกำลังกาย เพื่อควบคุมน้ำหนักค่ะ
จขกท.อายุจะแตะเลข 4 แล้ว อยากอยู่กับลูกนานๆ เลยตั้งใจจะหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังค่ะ เดิมเป็นคนติดหวานมาก ชอบทานขนมขบเคี้ยว แต่ออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอ ที่ผ่านมาเป็นภูมิแพ้บ่อยและน้ำหนักขึ้นๆลงๆ 53-5
PJatom
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สังคมชาวพันทิป
ออกกำลังกาย
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 455
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดือนแรกของปี 2024 ของทุกคนเป็นยังไงกันบ้างครับ ?