หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดือนแรกของปี 2024 ของทุกคนเป็นยังไงกันบ้างครับ ?
กระทู้คำถาม
สังคมชาวพันทิป
ออกกำลังกาย
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพ
ของผมไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นมาก ทำงาน เก็บเงิน แต่ที่เริ่มทำจริงจัง เน้นสม่ำเสมอคือหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมากขึ้น โดยเฉพาะตีเทนนิสที่ร้างไปนานหลายสิบปี กลับมาตีอีกทีก็สนุกดีเหมือนกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครที่เกิดปี 1980 หรือ พ.ศ.2523 (อายุ 45) เอาหน้าตา รูปร่าง มาอวดกันหน่อยค่ะ
สวัสดี ชาวปีวอกทุกท่านนะคะ เกิดมาแป้บๆ ก็ 45 ปีแล้ว ปีหน้า ซึ่งก็เหลืออีกแค่วันเดียว ก็จะย่าง 46 แล้ว ไม่เคยคิดไม่เคยฝันมาก่อนเลย ว่าจะมาถึงวัยกลางคนเร็วขนาดนี้ ปีนี้ก็คงจะสาหัญสากัญสำหรับใครหลายๆ คนน
Neverstops
มีพุงออกกำลังกายต่อเนื่องนานไหมครับ กว่าจะรู้สึกว่ายุบลงไปจริงๆ แล้วรูปร่างปรับสภาพจากอ้วนเป็นผอม
เมื่อก่อนเคยหนัก 110 กก. แล้ว ปัจจุบันเหลือ 94 แต่นั่นไม่ได้ออกกำลังกายเน้นควบคุมอาหารครับ แต่ตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายจริงจัง ตอน 110-มา 94 น้่ำหนักลงตัวย้วน เหมือนหน้าอกมีลิ้นครับ ตัวมีรอยด้วย แต่พุ
สมาชิกหมายเลข 1339636
SUPER lเพราะ iquidity ต่ำ → เจ้าภาพไม่เข้า → ราคาไม่ไป
ปัญหาของ หุ้นขาไก่ ⭐ ปัญหาความเชื่อมั่นนักลงทุนในอดีต - มันเคยมีข่าวเสียความน่าเชื่อถือช่วงหนึ่ง แม้ตอนนี้ดีขึ้น แต่ตลาด “จำภาพเก่า” ⭐ กำไรดี แต่ไม่ได้ “ดีแบบสร้างความตื่นเต้น&rdqu
BabeLiza
อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายครับ ผมน้ำหนักจาก94 ผมคึดว่าไม่มีวันลงได้อีกแล้วผมหันมาวิ่งจริงจังงดข้าวเย็นผ่านมา4เดือ
สมาชิกหมายเลข 5872031
อยากกลับไปใช้ชีวิตกินปกติ แบบไมให่โยโย่
สวัสดีครับ ผมลดความอ้วนมาประมาน5เดือนแล้วครับ ผมอายุ15 จากน้ำหนัก70 เหลือ56 ผมสูง170 ผมลดแบบว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอเน้นคาร์ดิโอทุกเย็น วันไหนพักก็จะเปลี่ยนเป็น bodyweightแทน เรื่องการกิน ผมกินคลีน3มื้อ
สมาชิกหมายเลข 2506817
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ
สมาชิกหมายเลข 7090482
ขอแนวทางกินอาหาร และออกกำลังกาย เพื่อควบคุมน้ำหนักค่ะ
จขกท.อายุจะแตะเลข 4 แล้ว อยากอยู่กับลูกนานๆ เลยตั้งใจจะหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังค่ะ เดิมเป็นคนติดหวานมาก ชอบทานขนมขบเคี้ยว แต่ออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอ ที่ผ่านมาเป็นภูมิแพ้บ่อยและน้ำหนักขึ้นๆลงๆ 53-5
PJatom
"คุมอาหาร" หรือ "ออกกำลังกาย"
- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว
มาร์การิต้าที่รัก
เคล็ดลับคนวัย 50+ เล่นกีฬายังไงให้เข่าไม่พัง
🎾🏸🏐⚽️ “หมอครับ ผมยังจะเล่นเทนนิสได้อีกไหมครับ ถ้าผมหยุดเล่น ผมคงเฉาตายแน่ๆ” คำถามนี้มาจากคนไข้ชายวัย 55 ปีท่านหนึ่ง ที่เดินเข้ามาในห้องตรวจด้วยท่าทางกะเผลกเล็กน้อย พร้อมกับผลเอกซเรย์ในมือ
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สังคมชาวพันทิป
ออกกำลังกาย
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 455
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดือนแรกของปี 2024 ของทุกคนเป็นยังไงกันบ้างครับ ?