หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลา 1 เดือนครึ่งต้องการวิ่ง 1 กิโล ในเวลาไม่เกิน 6 นาที เป็นไปได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
กรีฑา
ไม่ได้ออกกำลังกายมาปีกว่าๆ ส่วนสูง 177 น้ำหนัก 88 ครับ จะเริ่มยังไงดีครับ 6 นาทีถือว่ายากมั้ยครับเพราะไม่เคยลองจับเวลาเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องทำยังไงให้วิ่งเร็วขึ้น และมีเวลาแค่ 1 เดือนครับ
คือผมอายุ 17 ปีต้นๆ น้ำหนัก 83.9 กิโลกรัม แต่ผมวิ่ง 100 เมตรได้ 13.3 วินาที ยังงี้นี่ถือว่าดีมั้ยคับ และจะทำไงให้เร็วขึ้นภายใน 1 เดือนครับ
สมาชิกหมายเลข 5137238
ผมอายุ 17 ปี วิ่ง 10 โล ได้ 42 นาที ถือว่าดีมั้ยครับอยากทำให้เร็วกว่านี้ฝึกวิ่งแบบจริงจังมา 3 เดือนเต็ม
สมาชิกหมายเลข 5617584
วิ่ง 1 กิโล ให้ทัน 4.55 นาที ยังไงให้ทัน
คือผมสูง 165 หนัก82 เป็นคนข้างอ้วนเลย ผมไม่เคยวิ่งเลย เริ่มวิ่งได้ประมาณ2อาทิตย์ทุกวัน ตอนแรกๆวิ่งได้ประมาณ400 เมตร ก็ไม่ไหวแล้วครับ ตอนนี้วิ่งได้ 2 กิโล แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 1054562
ขอเทคนิควิ่ง 1,000m ภายใน 4.55 นาทีหน่อยครับ น้ำหนัก 82 สูง 172
ขอเทคนิคจากเริ่มคนไม่ค่อยวิ่งหน่อยครับ น้ำหนัก 82 สูง 172 ถ้าลดน้ำหนัก 10 โลจะส่งผลให้ดีขึ้นมั้ยครับ (ผมต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้ ใช้สอบนักเรียนนายสิบตำรวจครับ ) ป
สมาชิกหมายเลข 2480119
ขอเทคนิคการวิ่ง 1000 เมตร 4.5 นาทีหน่อยครับ
ปัจจุบันอายุ26 สูง 179 ซม.หนัก 74 กก.ไม่ได้ออกกำลังมานานมากครับ ได้ซ้อมวิ่ง 1,000 เมตร เพื่อจะสอบ นสต.66 ไปวิ่งวันแรก 1,000 เมตร ใช้เวลาไป 6.22 นาที ผ่านมา 5 วั
สมาชิกหมายเลข 4529782
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
อยากหา Run Club วิ่งศุกร์เย็น พิกัดสวนกลางเมืองกรุงเทพ
มี Run Club หรือ กรุ๊ปไหน ที่ผมสามารถไปจอย เพื่อ ร่วมกลุ่ม วิ่ง ศุกร์เย็นๆ ค่ำไหมครับ แถวๆในเมือง สวนเบญ สวนลุม หรือ สวนเฉลิมพระเกียรติ 6 รอบ ก็ได้ครับ ก่อนหน้า
สมาชิกหมายเลข 937491
ซื้อลู่วิ่ง รุ่นไหนดี
แต่ก่อนอยู่คอนโดหลายปี วิ่งลู่วิ่งในฟิตเนสคอนโดประจำ จนอยู่ตัว ตอนนี้ย้ายมาอยู่บ้าน ไม่มีฟิตเนส และไม่สะดวกไปวิ่งข้างนอก เลยอยากจะซื้อลู่วิ่งมาไว้ที่บ้านครับ ผม
BENZIL
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลา 1 เดือนครึ่งต้องการวิ่ง 1 กิโล ในเวลาไม่เกิน 6 นาที เป็นไปได้มั้ยครับ