เวลา 1 เดือนครึ่งต้องการวิ่ง 1 กิโล ในเวลาไม่เกิน 6 นาที เป็นไปได้มั้ยครับ

คือผมจะเริ่มลด นน. อ่ะครับ ผมน้ำหนักเยอะ ผมเลยปั่นจักรยานห่อนอ่ะครับถ้าวิ่งเลยกลัว ขามีปัญหาครับ ผมปั่นจักรยาน 1 ชม ครับ ครึ่ง ชั่วโมงพัก2นาทีครับ(นั่งนานปวดตูด เลยลงมายืนแปปๆ) วันนี้ผมปั่นวันแรกครับ

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

พอดีมีทดสอบร่างกาย โดยใช้การวิ่ง3กิโลให้ได้ใน15 นาทีนะครับ ก่อนหน้านี้ผมก็ฝึกวิ่งอยู่ แต่ได้1 กิโลก็เหนื่อยแล้ว พี่ๆมีวิธีการฝึกไหมครับ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

พอดีผมอยู่ จ.เชียงราย เลยอยากทราบว่าถ้าเราสมัครขับลาล่ามูฟไปแล้วเราจะมีงานวิ่งมั้ยครับ แล้วเราต้องอยู่ในรัศมีกี่กิโลครับถึงจะรับงานได้

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

คือผมสูง 165 หนัก82 เป็นคนข้างอ้วนเลย ผมไม่เคยวิ่งเลย เริ่มวิ่งได้ประมาณ2อาทิตย์ทุกวัน ตอนแรกๆวิ่งได้ประมาณ400 เมตร ก็ไม่ไหวแล้วครับ ตอนนี้วิ่งได้ 2 กิโล แล้วผมลองจับเวลาดู 1กิโลครั้งแรกผมได้7นาที เหล

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห