หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเทควันโดทำให้ขาแข็งแรงไหม
กระทู้คำถาม
เทควันโด
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
แพทย์
ออกกำลังกาย
เราพึ่งได้เรียนเทควันโดค่ะ เราเป็นคนที่ขาไม่ค่อยแข็งแรง เลยมาลองเล่นดูค่ะ พึ่งเล่นไม่กี่ครั้ง รู้สึกเจ็บขามากๆ แต่ก็เริ่มชินแล้วค่ะ ถ้าเล่นไปนานๆ ขาจะแข็งแรงขึ้นไหมคะ เวลาเล่นเสร็จเดินแล้วเจ็บขามากๆค่ะ จะหายไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เหน็บชาปลายเท้าไม่คลาย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
จขกท อายุเกษียณแล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีอาการปวดน่องมากๆๆๆ ระดับ 9-10 (weight training ประจำ) ได้พบแพทย์แล้ววินิจฉัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ก็กินยาที่หมอจ่าย และเริ่มทำกายภาพบำบัดในวันที่ 4 ของการปวด วันรุ่ง
Lamyoong
เจ็บ/เสียวขาหนีบขาหน้า
เป็นแค่ข้างขวาไม่หายเลยครับเป็นมาประมาณ3-4สัปดาห์แล้วครับ เหตุเกิดจากเรียนเทควันโดแล้วฝืนยืด+ฝืนเตะเวลายืดกับเตะก็ไม่ดีเหมือนแต่ก่อนแต่ข้างซ้ายดีขึ้นเยอะ😭มีวิธีแก้ไหมครับขอบคุณครับ🙏🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 8052329
มื้อเที่ยงพาน้องเพี้ยนเดินเร็ว ไปกินข้าวมันไก่ *เพื่อ*สูงวัยแข็งแรง (จะได้) ห่างไกลภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
มื้อเที่ยง วันนี้ ชวนน้องเพี้ยนเดินเร็วๆ ออกไปกินข้าวมันไก่ ครับ ออกกำลังขา กล้ามเนื้อขาจะได้แข็งแรง ได้ดูแลเข่าในทางอ้อมด้วยนะ ดูในแผนที่ HAINAN อยู่ขวามือนะจ๊ะ เผื่อหลายท่านอาจจะไม่ทราบนะครับ ห่างจา
double two
ขา ไม่ยืด
คือ ผมอยากเรียนเทควันโดแต่แถวบ้านไม่มีคนสอนเลยเรียนรู้ผ่าน YouTube ผมออกกำลังกายทุกวันและยืดขาบางวัน แต่พอผมเตะเหมือนกับใน YouTube ผมกลับทำได้ไม่ค่อยดี เตะไม่สูง เช่น ท่า hook kick พอทำตามเจ็บแถ
สมาชิกหมายเลข 8097039
ผื่นขึ้นตรงขาเป็นดวง ไม่คัน แต่ก็ไม่หายไปสักที
เป็นผื่นแบบนี้ค่ะ นูนๆขึ้นมาแต่ไม่คันไม่รู้สึกเจ็บไม่แดง แต่ดูผิวไม่เรียบ มันไม่หายไปสักทีมันคืออะไรคะ
สมาชิกหมายเลข 8679439
หลังการพักฟื้นจากการผ่าตัดทอนซิล ฟื้นฟูร่างกายยังไงดี ??
สวัสดีค่ะ เราพึ่งผ่านพ้นการผ่าตัดทอนซิลมาได้ 16 วันแล้ว พึ่งหายเจ็บและทานอาหารได้ปกติ ก่อนหน้านี้ทานได้แต่ นม น้ำและอาหารเหลว น้ำหนักหายไปประมาณ 6 กก. 16 วันที่ผ่านมากินน้อยมาก ระบบขับถ่ายรวนไปหมด ไม
Fixel
มีอุปกรณ์นวดสำหรับปัญหารองช้ำหรือไม่
เพิ่งเคยเป็นรองช้ำครั้งแรก แล้วก็เป็นยาวเลย เป็นเดือนแล้วยังไม่หาย เกิดจากไปงาน expo มาซึ่งต้องเดินและยืนต่อคิวยาวตั้งแต่เช้าจนมืด แทบจะไม่ได้นั่งพักเลย กลับมาก็เลยมีอาการเจ็บส้นเท้า, เจ็บเส้นตรงเอนร
สมาชิกหมายเลข 965366
ช่วยหาซีรี่ย์เกาหลีเรื่องนี้ทีค่ะ รํ้สคกอยากดูมากๆแต่หาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเนื้อหาที่จำได้คร่าวๆมีน้อยมาก แต่ก็อยากดูสุด เป็นซีรี่ย์เกี่ยวกับเทควันโดค่ะ ของเกาหลี ที่พระเอกจะต้องเข้ามาเรียนรร.สอนเทควันโด ที่น่าจะมีผู้ที่ได้รับเลือกหรืออะไรสักอย่างเท่านั้นท
สมาชิกหมายเลข 8953621
ตอนเด็กไม่ได้ออกกำลังกายเลย เป็นไปได้ไหมที่จะฝึกเรื่องความยืดหยุ่นกับถ่างขา180องศาตอนนี้
คือตอนเด็กๆไม่ได้สนใจการออกกำลังกายเลย พึ่งมาสนใจตอนอายุ18ปลายๆ ตอนนี้19ปีครับ อยากออกเพราะอยากเอาskinny fatออก ที่ผ่านมาเน้นแบบลดไขมันไปก็ทำมาได้หลายเดือนแล้ว แต่ช่วงนี้มีความสนใจอยากฝึกการยืดเหยียดเ
สมาชิกหมายเลข 6403720
ทำไม ‘วัยรุ่น-วัยทำงาน’ ถึงเสี่ยงกระดูกพรุนได้…อ่านเลย ?
วันนี้ “เดลินิวส์” ได้นำบทความ จากโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC) โดยนพ. เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่ กล่าวถึง กระด
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เทควันโด
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
แพทย์
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเทควันโดทำให้ขาแข็งแรงไหม