ทางเดินด้านหลังค่ายลูกเสือ เริ่มเดินตอนปลายมกราปี 23 เดินอยู่ 3 เดือน แล้วไปเที่ยว กลับมาเริ่มเดินใหม่ ปลาย ธันวา23
เดินสามรอบ อยู่ที่ 4 กิโลเมตร กว่า
ปลายเดือนมกราคม 2023
เดือนกุมภาพันธ์ 2023
รูปนี้หลังจากเดินตอนเช้าเสร็จ ขับเลยเข้าไปด้านใน จะไปอ่างเก็บน้ำบางพระ
เดือนมีนาคม 2023
ต้นเดือนมกราคม 2024
ปี 2020 เริ่มเดินออกกำลัง โดยใช้ลู่วิ่ง จากแรกๆเดินได้ 2-3 กม. ใช้เวลา 40 นาที เหนื่อยมาก อาทิตย์ที่ 2 ก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ จนเดินได้ถึง 5 กม ใช้เวลา 65-70 นาที (ได้เร็วสุดแค่นี้) ไม่ได้เดินทุกวันนะคะ หยุด เสาร์ อาทิตย์ มีขยันบ้าง เดินเจ็ดวัน มีบางวันเช้า เย็น แล้วก็มีขี้เกียจบ้าง เดินอาทิตย์นึง วันนึงบ้าง สองวันบ้าง บางเดือนก็เดินไปไม่ถึงสี่วัน
ปี 2021 เหมือนเดิมค่ะเดินบ้างไม่เดินบ้าง แต่ปีนี้เดินครั้งนึงก็อย่างน้อย 4 -5 กม (ประมาณ 70 นาที) แต่ ส่วนใหญ่คือ 5กม. ขึ้นไป ช่วงขยันก็เดินติดต่อกันไปสองเดือนสามเดือนหยุดเสาร์ อาทิตย์ ช่วงไหนไปเที่ยวเพิ่งกลับมาก็จะหยุดเดินไปเดือนนึง พอเริ่มใหม่ก็ชั่วโมงนึงเดินได้ แค่ 4 กม หน่อยๆ หลายวันกว่าจะเดินได้ถึง 5 กม
ปี 2022 ก็เหมือนเดิมอีกค่ะ เดินบ้างไม่เดินบ้าง ไปเที่ยวบ้าง พอถึงปลายปี พี่สาวบอกว่าต้องเดินให้ร่างกายแข็งแรงนะ ปีหน้าเราจะไปเดินทางไกลกัน วันนึงเกือบ 10 กม. มีกระเป๋าเป้ด้วย
https://pantip.com/topic/42095369
ปี 2023 ปีนี้เลยต้องเตรีมความพร้อมร่างกายเยอะหน่อยนอกจาก เดินลู่ แล้วก็ ออกไปเดินพื้นที่ธรรมชาติด้วย เลยหาแอพลงในโทรศัพท์
แอพ fit ไม่ต้องมาคอยเปิดแอพ พ่วงกับ google เลย
แอพ sports track ต้องเปิดตอนเริ่มเดิน ชอบแอบนะคะ มีบอกความสูง (ใช้แบบไม่เสียเงินค่ะ ) แต่หลังๆไม่ค่อยได้เปิดใช้แล้วมีบอกระดับความสูงด้วย
แอพ nike run ตัวนี้แรกๆใช้เพราะเอาไว้ "ขิง" กับน้อง ดูสีระดับการวิ่ง แล้วก็เลยใช้มาตลอด
มาถึงเดือนนี้ก็ใช้มาเกือบจะครบปีล่ะ มีแอพบวกเกินให้บ้าง ลืมปิดหลังจากเดิน บวกระยะใช้รถเพิ่มให้ (ปกติถ้าลืมปิด แอบก็จะหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวให้) มีขาดบ้าง เดินไป ห้ากิโล แอพขึ้นให้สองกิโล บ่อยๆ(หนีบโทรศัพท์ไว้กับเอว)
จากเดือนแรกที่ลงแอพ กุมภา 2023 ถึง 4 มกรา 2024
ได้ระดับสีฟ้า เมื่อปลายปี หักลบที่แอบบวกเกินบ้าง ขาดบ้าง
เป็นพันกว่กิโล
เราเพิ่งมาเริ่มออกกำลังกาย (เดิน) เมื่อ อายุ 55 ตั้งแต่เดินมาก็รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้นบ้าง (มั๊ง) มีปวดขา ปวดน่อง และบางทีปวดเข่า ตอนเดินลงเนินแล้วไม่ระวัง น้ำหนักไม่ลดลงนะคะ
มีใครเพิ่งเริ่มใช้แอพ nike run บ้างไหมคะ ได้ระดับสีอะไรกันบ้าง ส่งมา อวด(ทับถม)กันหน่อย จะได้เป็นแรงผลักดันให้เดินเยอะกว่านี้ค่ะ
สวัสดีค่ะ
เดินออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 1 ปีที่ผ่านมากับระย ทาง 1,000กม. แอพบอกระยะทาง เนินเขาค่ายลูกเสือ
เดินสามรอบ อยู่ที่ 4 กิโลเมตร กว่า
ปลายเดือนมกราคม 2023
เดือนกุมภาพันธ์ 2023
รูปนี้หลังจากเดินตอนเช้าเสร็จ ขับเลยเข้าไปด้านใน จะไปอ่างเก็บน้ำบางพระ
เดือนมีนาคม 2023
ต้นเดือนมกราคม 2024
ปี 2020 เริ่มเดินออกกำลัง โดยใช้ลู่วิ่ง จากแรกๆเดินได้ 2-3 กม. ใช้เวลา 40 นาที เหนื่อยมาก อาทิตย์ที่ 2 ก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ จนเดินได้ถึง 5 กม ใช้เวลา 65-70 นาที (ได้เร็วสุดแค่นี้) ไม่ได้เดินทุกวันนะคะ หยุด เสาร์ อาทิตย์ มีขยันบ้าง เดินเจ็ดวัน มีบางวันเช้า เย็น แล้วก็มีขี้เกียจบ้าง เดินอาทิตย์นึง วันนึงบ้าง สองวันบ้าง บางเดือนก็เดินไปไม่ถึงสี่วัน
ปี 2021 เหมือนเดิมค่ะเดินบ้างไม่เดินบ้าง แต่ปีนี้เดินครั้งนึงก็อย่างน้อย 4 -5 กม (ประมาณ 70 นาที) แต่ ส่วนใหญ่คือ 5กม. ขึ้นไป ช่วงขยันก็เดินติดต่อกันไปสองเดือนสามเดือนหยุดเสาร์ อาทิตย์ ช่วงไหนไปเที่ยวเพิ่งกลับมาก็จะหยุดเดินไปเดือนนึง พอเริ่มใหม่ก็ชั่วโมงนึงเดินได้ แค่ 4 กม หน่อยๆ หลายวันกว่าจะเดินได้ถึง 5 กม
ปี 2022 ก็เหมือนเดิมอีกค่ะ เดินบ้างไม่เดินบ้าง ไปเที่ยวบ้าง พอถึงปลายปี พี่สาวบอกว่าต้องเดินให้ร่างกายแข็งแรงนะ ปีหน้าเราจะไปเดินทางไกลกัน วันนึงเกือบ 10 กม. มีกระเป๋าเป้ด้วย https://pantip.com/topic/42095369
ปี 2023 ปีนี้เลยต้องเตรีมความพร้อมร่างกายเยอะหน่อยนอกจาก เดินลู่ แล้วก็ ออกไปเดินพื้นที่ธรรมชาติด้วย เลยหาแอพลงในโทรศัพท์
แอพ fit ไม่ต้องมาคอยเปิดแอพ พ่วงกับ google เลย
แอพ sports track ต้องเปิดตอนเริ่มเดิน ชอบแอบนะคะ มีบอกความสูง (ใช้แบบไม่เสียเงินค่ะ ) แต่หลังๆไม่ค่อยได้เปิดใช้แล้วมีบอกระดับความสูงด้วย
แอพ nike run ตัวนี้แรกๆใช้เพราะเอาไว้ "ขิง" กับน้อง ดูสีระดับการวิ่ง แล้วก็เลยใช้มาตลอด
มาถึงเดือนนี้ก็ใช้มาเกือบจะครบปีล่ะ มีแอพบวกเกินให้บ้าง ลืมปิดหลังจากเดิน บวกระยะใช้รถเพิ่มให้ (ปกติถ้าลืมปิด แอบก็จะหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวให้) มีขาดบ้าง เดินไป ห้ากิโล แอพขึ้นให้สองกิโล บ่อยๆ(หนีบโทรศัพท์ไว้กับเอว)
จากเดือนแรกที่ลงแอพ กุมภา 2023 ถึง 4 มกรา 2024
ได้ระดับสีฟ้า เมื่อปลายปี หักลบที่แอบบวกเกินบ้าง ขาดบ้าง
เราเพิ่งมาเริ่มออกกำลังกาย (เดิน) เมื่อ อายุ 55 ตั้งแต่เดินมาก็รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้นบ้าง (มั๊ง) มีปวดขา ปวดน่อง และบางทีปวดเข่า ตอนเดินลงเนินแล้วไม่ระวัง น้ำหนักไม่ลดลงนะคะ
มีใครเพิ่งเริ่มใช้แอพ nike run บ้างไหมคะ ได้ระดับสีอะไรกันบ้าง ส่งมา อวด(ทับถม)กันหน่อย จะได้เป็นแรงผลักดันให้เดินเยอะกว่านี้ค่ะ
สวัสดีค่ะ