เป็นจุดแดงที่ปลายเท้าเหมือนเลือดออกใต้ผิวหนังจะหายไปเองไหมคะ

เดือนที่แล้ววิ่งแล้วหนังเท้าบริเวณนั้นพองแล้วลอก วันนี้พึ่งกลับไปวิ่งอีก 10 กิโล เท้ามีอาการตามภาพค่ะ
ควรรักษายังไงให้หายเร็วๆคะ จะวิ่งได้อีกตอนไหน
แนะนำวิธีวิธีป้องกันด้วยได้นะคะ เกิดจากลงน้ำหนักผิดวิธีหรือป่าว