แนะนำสิ่งที่กินหรือดื่มแล้วอิ่มทั้งวันไม่อยากอาหารหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม โภชนาการ Intermittent Fasting (IF) เครื่องดื่ม กาแฟ

ขอปรึกษาหน่อยครับ รบกวนชาวหว้ากอ
ช่วยแนะนำสารอะไร หรืออาหารเสริมประเภทไหนบ้างครับ
ที่กินแล้วอิ่มได้ทั้งวัน อยู่ได้6-12ชั่วโมง (กินพร้อมอาหารหลัก)
ปล.จุดประสงค์ไม่ได้จะต้องการลดน้ำหนักนะครับ แต่จะถือศีลอดอาหาร ตั้งแต่6โมงเช้า-6โมงเย็น
"จะเป็นแบบเม็ด หรือกาแฟ หรือ เครื่องดื่มชูกำลังอะไรก็ได้ "
หรือไครมีประสบการณ์อดอาหาร รบกวนช่วยแบ่งปันเทคนิคหน่อยนะครับ