กระดูกขาหักออกกำลังกายแบบไหน

ผมขาหักมาครับ เดือนนี้ครบ1ปีพอดีนับจากวันที่ขาหัก (กระดูกหน้าแข้ง และกระดูกเล็กๆด้านหลัง บริเวณขาด้านซ้าย) รักษาแบบเข้าเฝือก ไม่ได้ดามเหล็ก ปัจจุบัน ผมออกกำลังกาย เดิน+วิ่งเบาๆ ครั้งละ3-5กิโล ตรงบริเว

ขาหน้าแข้งหักข้างซ้ายนานมั้ยกว่าจะติด เกิดจากเหตุรถชนเมื่อวันที่20พฤศจิกายน ตอนนี้วันที่11มกราคม อยากรู้ว่าใช้เวลานานมั้ยกว่ากระดูกจะติดเวลาเดินจะรู้สึกปวดแป๊บๆที่กระดูก ลงน้ำหนักได้ไม่มาก ไปหาหมอหมอก

คือผมกระดูกหน้าแข้งท่อนเล็กกับท่อนใหญ่หักเมื่อวันที่16 กุมภาพันธุ์ ผ่าตัดมาจนถึงวันนี้ก็ครบ2เดือนแล้ว เอ็กซเรย์รอบล่าสุดหมอบอกว่ากระดูกยังไม่ติดกันอยากทราบว่าต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนถึงจะเริ่มเดิน2ขา

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

เมื่อวันที่31ธันวาคม2565 ผมประสบอุบัติเหตุถูกรถกระบะชน ทำให้ขาขวาของผมกระดูกหัก2ที่ คือ บริเวณต้นขากับหน้าแข้ง หมอได้ทำการรักษาคือดามเหล็กไว้ทั้ง2ที่ และเมื่อ31มกราคม2566ที่ผ่านมา ทางโรงพยาบาลได้นัดผม

คือเมื่อวันที่ 13 ผมขับมอไซชนท้ายรถกระบะ ไม่ถึงขั้นกระดูกหัก แต่บริเวณตรงหน้าแข้งใต้ลูกสะบ้าหัวเข่า กระแทกกับกันชนรถ ขาบวมมากๆ ไปหาหมอ หมอบอกไม่เป็นอะไรมากแค่ช้ำๆ แต่ผ่านมา 3 วัน บริเวณที่โดนกระแทก หม