อยากเล่นกล้าม ยกของหนัก

เห็นคนเล่นกล้ามหนักๆกล้ามใหญ่ๆ ผมอยากทราบครับถ้าผมเล่นบ้าง จะยกปุ๋ยดินตามคันนา ส่งตามจุดไหวไหม เห็นลุงผม อายุ61(หลานตา) ตัวเล็กกว่าผมอีก เดินแยกปุ๋ยให้คนหว่านส่งตามจุด ที่20ไร่ 10ลูกคนเดียวเลยอยากช่วย แต่กำลังไม่ถึง