เราปวดหลังเพราะposterior chainไม่แข็งแรงรึเปล่าครับ

กระทู้สนทนา

Office Syndrome สุขภาพกาย Weight Training

แต่พวกdeadlift squatก็ไม่ได้ช่วย เพิ่งมาปวดกล้ามเนื้อเพราะ kb swingนี่แหละ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7774541

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่น shoulder pressแล้วปวดหลัง ควรเล่นไหล่อย่างไรดี

ผมมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกทับเส้น เคยผ่าตัดมาไม่มีอาการปวดหลังแล้ว แต่เคยยกท่าsquat แล้วมีอาการกำเริบ เลยต้องพยายามหลีกเลี่ยงท่าที่มีผลต่อกระดูกสันหลัง เช่น d

สมาชิกหมายเลข 5228662

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ยกน้ำหนัก

Weight Training

วิดพื้นและยกเวทบางท่าแล้วเจ็บศอก ขอคำแนะนำด้วยครับ

เพิ่งเริ่มยกเวทครับ เวลายกท่า triceps extensions , bench press หรือ วิดพื้น จะเจ็บบริเวณศอกซ้ายมาก ไม่ได้เจ็บตรงข้อ เจ็บบริเวณเหนือข้อต่อ(คือเอ็นรึเปล่าหว่า) ยิ

สมาชิกหมายเลข 4456964

กายภาพบำบัด

สุขภาพกาย

Weight Training

โรงพยาบาล

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ขอคำเเนะนำท่าเล่นหลังกับอกให้โดนหน่อยครับ (ดัมเบลที่บ้าน)

ตอนนี้ผมออกกำลังกายที่บ้านมา2เดือนนิดๆครับ เวท+คาดิโอ้ ก็ออกกำลังกายเเบบ fullbody หรือ upper,lower สลับกันไป ทีนี้ผมเพิ่งสังเกตรู้สึกว่าตั้งเเต่เล่นอกไม่เคยจะรู

สมาชิกหมายเลข 5379456

Weight Training

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

มีใครเคยเป็น psoas syndrome บ้างมั้ยครับ

คือผมปวดหลัง ตอนแรกนึกว่ากระดูกทับเส้น เพราะมีชาลงขาด้วย แต่ไม่ใช่จริง ๆ เพราะ piriformis หนีบเส้น พอไม่เป็นแล้วพยายามยืด hamstring ดันทำให้ปวดหลังขึ้นมา ตอนแรก

สมาชิกหมายเลข 7206217

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

กายภาพบำบัด

Office Syndrome

ออกกำลังกาย

คณะกายภาพบำบัด

รุ้สึกเล่น bodyweight แล้วburn มากกว่า

คือ ผมเล่นทั้งเวท และbody weight มีดัมเบลblow flex ปรับ นน.ที่บ้าน ชอบเล่นแบบcircuit สังเกตตัวเอง เมื่อเทียบกับเล่น พวก pull up , dip, push up squat ,nayy seal

สมาชิกหมายเลข 1117259

ฟิตเนส

เบิร์น (Burn)

Weight Training

ไขมัน (Fat)

ออกกำลังกาย

เป็นตะคริวกลางดึก บ่อยๆ เสี่ยงอะไรบ้าง

“อยู่ดี ๆ ก็น่องเกร็ง ปวดจี๊ดจนต้องสะดุ้งตื่น” ใครเคยเป็นจะรู้เลยว่ามันทรมานแค่ไหน และที่สำคัญ ถ้าเกิด “บ่อย” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญอย่างเดียว ตะคริวตอนกลางคืน มัก

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

กายภาพบำบัด

# 5 พฤติกรรมที่ทำให้เส้นเอ็นไหล่เสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว… เลิกด่วนก่อนแขนยกไม่ขึ้น!

“หมอครับ ผมยังไม่แก่นะ ทำไมเอ็นไหล่ถึงจะขาดได้?” นี่คือคำอุทานที่หมอเจอบ่อยมากครับ เมื่อหมอแจ้งผลตรวจว่าเส้นเอ็นไหล่เริ่มเปื่อยหรือมีรอยฉีกขาด หลายคนเข้าใจว่า “

Lady_Simplicity

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

โรคในผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ปวดคอ บ่า ไหล่ไม่หายสักที อาจเพราะรักษาไม่ตรงจุด?

ปวดคอ บ่า ไหล่ไม่หายสักที อาจเพราะรักษาไม่ตรงจุด? 🚨 อาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยในกลุ่มวัยทำงาน และมักเกี่ยวข้องกับภาวะออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเกิด

VEJTHANI HOSPITAL

Office Syndrome

กายภาพบำบัด

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

เทคโนโลยีและนวัตกรรมทางการแพทย์

๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป

6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก

ต้นโพธิ์ต้นไทร

ชีววิทยา

สุขภาพกาย

วิวัฒนาการ (Evolution)

🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95%

🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95% กังวลเรื่องยาฆ่าแมลงในผักสดกันอยู่หรือไม่ หลายคนมักมีคำถามคาใจว่า "

สมาชิกหมายเลข 1183951

สุขภาพกาย

อาหาร

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Office Syndrome สุขภาพกาย Weight Training

{room_name}

เราปวดหลังเพราะposterior chainไม่แข็งแรงรึเปล่าครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ