ทรมานกับความคิดฟุ้งซ่านของตัวเอง แก้ยังไงดี??

เราคิดมากกับเรื่องแฟนของเราแทบทุกเรื่องโดยเฉพาะเวลาที่เค้าไปเที่ยวกับเพื่อนหรือเมา เราจะคิดทุกอย่างเลยคิดจนจิตตกใช้ชีวิตประจำวันของตัวเองแบบต้องคิดนั่นนี่ถึงเค้าตลอดเวลา พยายามไม่คิดแต่ก็ไม่ได้ ชอบคิดว่าเค้าไม่รัก เค้าติดเพื่อน  บางทีก็คิดกลัวเค้าจะมีคนอื่นคิดไปเองหมดทั้งที่แฟนไม่ได้ทำไรผิดก็แค่ไปเที่ยวกับเพื่อนติดเพื่อนบ้าง เราก็รู้นะว่าแฟนพยายามให้เราแล้วเราดูออกแต่เหมือนมันยังไม่พอเราก็ยังวางใจไม่ได้ยังคิดมากอยู่ ไม่ชอบให้แฟนไปเที่ยวหรือเมาหรือกลับบ้านดึกๆเลย แต่คบกันมา2ปีก็ไม่เคยมีเรื่องราวอะไรไม่ดีให้ได้ยินเลยนะ แต่เราก็ยังคิดมากอยู่ดีไม่รู้เพราะอะไร เพราะเราอยู่ห่างกันหรอ หรือผิดที่ตัวเราเอง แก้ไขยังไงดีเพราะทรมานกับความคิดตัวเองมาก