มีวิธีเพิ่มน้ำหนักไหมคะ

คือตามที่ตั้งหัวเลยค่ะคือเราอยากเพิ่มน้ำหนักตอนนี้คือผอมมากกที่จริงเราผอม กำมะพันธุ์อยู่แล้วแต่ก็ไม่ได้ผอมจนเกินไปจนเรามาป่วยคือเราป่วยรึร่างกายอ่อนแอตั้งแต่เด็กอยู่แล้วค่ะแต่น้ำหนักมาลงมากๆตอนที่ป่วยหนักเมื่อ3-4ปีมานี้ค่ะเป็น ปอดอักเสบน้ำหนักอยู่34พอรักษาหายแล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาอยู่37แล้วก็ไม่ขึ้นอีกเลยค่ะเราสูง160น้ำหนักตอนนี้37อยากเพิ่มมาสัก45 ถ้าเรื่องกินเรากินเยอะมากแล้วค่ะกินครบ5หมู่แล้วก็ออกกำลังกายแล้วก็อยู่37เท่าเดิมเลยค่ะพอจะมีตัวช่วยไหมคะ