กินคลีนใช้เครื่องปรุง Low Sodium ปรุงตามปกติได้เลยมั้ย?

สวัสดีค่ะ คือเราเริ่มหันมาดูแลตัวเอง ด้วยการควบคุมเรื่องการกินโดยกินคลีน และออกกำลังกาย  แต่คือเราสงสัยว่าเวลาเราทำอาหารคลีน พวกเครื่องปรุง Low Sodium คือใช้ปริมาณเครื่องปรุงปกติ ให้ได้รสชาติเหมือนอาหารทั่วไปมั้ยคะ หรือตรงนี้เราใช้ได้แค่เล็กน้อยพอให้มีรสชาติหรอคะ พอดีเราไม่แน่ใจว่าทำถูก กินถูกวิธีหรือป่าว เพราะการลดไขมันครั้งนี้เราตั้งใจมากและอยากให้สุขภาพดีขึ้นด้วย เพราะค่า BMI ของร่างกายเกินจนคุณหมอแนะนำลดแล้วค่ะ อยากได้คำแนะนำจากผู้รู้ หรือผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆคร้าาา