ทำยังไงให้รอบเอวลดลงบ้างคะ

จขกท.ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 59 แบบนี้เรียกอวบ หรือ อ้วน คะ อยากลดน้ำหนักมากๆ เครียดสุด พยายามควบคุมอาหารแล้วแต่น้ำหนักก็ไม่ค่อยลดเลย ที่บ้านก็ไม่ให้ไปออกกำลังกายข้างนอกอีก ฮรืออออ T^T *ขอเพิ่มเติมค่ะ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

สวัสดีค่ะคือว่าหนูไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ค่ะเวลาแต่งตัวจะไม่มั่นใจมากๆเพราะเป็นคนมีพุงหน่อยค่ะเคยใส่กางเกง3ส่วนกันครอบแล้วเอวปลิ้นเล็กน้อยพออยู่บ้านก็ให้เสื้อสายเดียวกางเกงขาสั้นแต่ก้นแตกค่ะพ

เราคบกับแฟสมาปีนี้ปีที่12 ตอนคบกันเราอายุ21 นน 52 สส 166 ตอนนี้หนัก63 แฟนชอบมาบอกว่าหนูอ้วนเกิน ไม่ไหลแล้วนะ กินอะไรนักหนา คือเราดื่มกันทุกสุดสัปดาห์ และกาาที่ดื่มคือต้องหากับแกล้มกินตลอดทั้งคืน ปี6

​ตามหัวข้อค่ะ ส่วนตัวเป็นคนกินข้าวไม่ตรงเวลา (ไม่รู้เกี่ยวไหม) +กินข้าวน้อยบ้างเยอะบ้าง กับไม่ค่อยออกกำลังกาย ถ้ามีออกบ้างตอนเพื่อนชวนไปเล่นวอลเลย์บอล อยากให้ช่วยแนะแนวการใช้ชีวิตหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากจะขอคำปรึกษากับทกคน เวลาเราไปโรงเรียนเราต้องเดินผ่านวัดวัดนึง เวลาเราเดินผ่าน ก็จะมีพระสงฆ์พูดบางทีเชิงแทะโลม แต่ที่หนักๆดลยคือบลูลี่เราค่ะ บางทีบอกเราอ้วนน้ำหนักเยอะ ประเด็นค

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต