หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเดินเร็ว นี่ข่วยเผาผลาญ ไขมัน ได้ดีกว่าการวิ่งหรือเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
วิทยาศาสตร์
ถ้าเดินเร็ว HR ผมจะอยู่ โซน 2
แค่ถ้าวิ่ง จะโซน 3-4
ดังนั้น ถ้าจะเน้นลดไขมันเป็นหลัก
วิธีที่ไวและดีที่สุดคือ การเดินเร็ว หรือเปล่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำ เครื่องออกกำลังในบ้าน 1 อย่าง เน้นcardio ให้หน่อยค่ะ
อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์/เครื่องเล่นออกกำลังกายในบ้าน 1อย่าง เน้น cardio ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ropoka
ออกกำลังกายเท่าเดิมแต่เหนื่อยน้อยลง
ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7599092
"วิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากันสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก? แล้วเพื่อน ๆ วิ่งกันตอนไหนครับ?"
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มตั้งเป้าจริงจังกับการ ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และ "การวิ่ง" คือกิจกรรมหลักที่เลือกทำทุกวัน แต่ก็ยังสงสัยมาตลอดว่า... "การวิ่งตอนเช้ากับ
สมาชิกหมายเลข 7089400
คุณคิดว่า เครื่องดื่ม “ชา-กาแฟ” ช่วยลดความอ้วนและเบาหวาน จริงหรือไม่!?
🔆เผยคุณสมบัติการดื่ม “ชา” และ “กาแฟ” มีสารต้านอนุมูลอิสระ - คาเฟอีน จากการศึกษาวิจัย พบว่า ช่วยลดไขมัน เบาหวาน และลความอ้วน แต่ควรระวังความเสี่ยงที่อันตราย “ชา และ กาแฟ&
Lady_Simplicity
วิ่งตอนเย็น ระเบิดพลังได้ดีกว่า ตอนเช้า !
วิ่งตอนเย็น ดีมั้ย ยังไงกัน ? . หลายคนเลือกวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ “สะดวก” และวิทยาศาสตร์บอกว่า... ร่างกายเราอาจตอบสนองต่อการวิ่งเย็น ได้ดีกว่าที่คิด ! . . 🔺 ข้อดีของการวิ่งเย็น 1. ร่างกายพ
สมาชิกหมายเลข 7749566
เบิร์นยังไงให้ไม่เหนื่อยฟรี
ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl
สมาชิกหมายเลข 8944670
อยากลดพุง
แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4903538
ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?
ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?
สมาชิกหมายเลข 6063346
แชร์ประสบการณ์ออกกำลังกายครับ
สวัสดีครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการออกกำลังของผมครับ ข้อมูลก่อนออก (นน47-48, สส170+) BMI ผอมมาก ทำไมผมถึงเริ่มออกกำลังกาย ? : จากกระทู้เก่าที่เขียนประสบการณ์การเป็นทหารเกณฑ์ทำให้ผมรู้ว่าร่างกายผมแย่มาก
สมาชิกหมายเลข 8790577
สอบถามเรื่อง cardio ครับ
ผมกำลังออกกำลังกายแล้วได้นาฬิกาใหม่มา ผมเดินชัน 3 ความเร็ว3 ประมาณ 45นาที มันเบินไป 500 กว่าแคลถือว่าปกติมั้ยครับ ผมคุมให้อยู่โซน 2 เด้งไปโซน3บ้างเล็กน้อย
สมาชิกหมายเลข 6054916
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
วิทยาศาสตร์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเดินเร็ว นี่ข่วยเผาผลาญ ไขมัน ได้ดีกว่าการวิ่งหรือเปล่าครับ
แค่ถ้าวิ่ง จะโซน 3-4
ดังนั้น ถ้าจะเน้นลดไขมันเป็นหลัก
วิธีที่ไวและดีที่สุดคือ การเดินเร็ว หรือเปล่าครับ