วิดพื้นแล้วมีเสียงป๊อกๆที่ไหล่เกิดจากอะไรครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยาน วิดพื้นอยู่ครับ ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนส เล่นเวทครับ เลยอยากสอบถามครับ ว่าจะมีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างไหมครับ ที่จะช่วยให้ไหล่กว้างขึ้น คุยกับรุ่นน้องคนนึง เค้าบอ

ผมเป็นคนไหล่แคบ ไหล่ตก แต่หลังไม่คอม เรื่องออกกำลังกายนี่ไม่ขาด วิดพื้นบ่อย แต่ทำไมผมยังไหล่แคบไหล่ตกอยู่ดีทำไงดีครับ!!อีกอย่างผมหัวโตด้วยครับไม่รู้จะเกี่ยวรึเปล่า - -อีกอย่างกระดูกไหปลาร้าผมคดโค้งเข้

หอบตั้งกะ 3 นาทีแรกแล้ว มือใหม่ขอสอบถามเพื่อนๆ ผู้มีประสบการณ์ดังนี้ค่ะ 1 ท่าแรกมาก็มีเสียงดับก๊อบแก๊บๆ มาจากเข่าเลย จะเป็นอันตรายอะไรมั้ยคะ 2 ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย สูง 162 หนัก 62 แต่ช่วงบนใหญ

คือเราสูง156 ค่ะ เป็คนตัวเล็ก ไหล่แคบ ดูแห้งๆ ผอมๆค่ะ ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ เลยอยากทราบมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนช่วยได้บ้างค้ะ เห็นมีคนแนะนำการวิดพื้นจะช่วยทำให้ไหล่กว้างขึ้น จริงหรือเปล่าค้ะ แล้วม

วิดพื้นแล้วมีเสียงข้อศอกข้างซ้ายเสียงเบาๆคืออะไรครับ ไม่ปวดข้อศอกนะครับ อันนี้ผมพึ่งกลับมาออกกำลังกายนะครับ จะเป็นไรไหมครับ

ทำไมตอนออกกำลังกายเช่นวิดพื้นแล้วมีเสียงตรงบริเวณไหล่ครับ อยากรูว่ามันเป็นเพราะอะไรและมีวิธีไม่มีเสียงยังไรครับ

การวิดพื้นโดยกางแขนไปข้างไหล่เล็กน้อยช่วยกล้ามเนื้อส่วนไหน และถ้าอยากวิดพื้นให้ได้หลายครั้งต้องบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ แล้วช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายโดยไม่ต้องไปฟิตเนสหรือไม่มีดัมเบลที่ช่วยในการวิดพื

ผมวิดพื้นมาประมาณครึ่งเดือนได้ ตอนแรกคิดว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลยมีเสียง แต่ตอนนี้ยังมีเสียงอยู่เลยครับ ที่ไหล่ซ้าย เสียงน่ากลัวมาก อาการเจ็บเล็กๆน้อยๆครับเหมือนพวกเส้นเลือดขยับไปมา ไหล่ผมปกติเปล่าครับ

ตอนวิดพื้นผมลงไม่ได้ผมเลยแก้ด้วยการล้มลงไปนอนเลยในการสอบรด.จะนับคะแนนไหม