เทรนเนอร์ หาดใหญ่

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

ในวงการเทรนเนอร์เป็นแบบไหนทั้งอยู่ต่อหน้าและลับหลังเมมเบอร์ อย่างมีสาวๆสวยๆมีจ้างเทรน เค้ามีซุบซิบ หรือตามจีบทั้งเล่นและจริงจัง หรือแย่ๆเลยก็ตามสอยลูกเทรนตัวเองบ้างมั้ย หลังเลิกเทรนสามารถไปทานข้าวต่อห

เรา นน เยอะมาก140++ และไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง จะให้จ้างเทรนเนอร์ งบเราไม่มีขนาดนั้น จะให้อยู่ๆไปออกก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราเป็นคนไม่ค่อยมั่นใจอะไรกล้าๆกลัวๆ เลยอยากหาเพื่อนออกกำลังกาย เพราะออกค

แฟนเราเป็นเทรนเนอร์(พิลาทิส) ส่วนมากจะเป็นลูกค้าผู้หญิงและจะต้องมีการโดนตัวลูกค้าบ้าง และแน่นอนว่าต้องมีไอจี สำหรับเทรนเนอร์โดยเฉพาะ เป็นแอ็คเค้าที่แยกกับส่วนตัว ก็มีคุยกับลูกค้าแชทกับลูกค้าบ้าง ลูกค้

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

ไม่ทราบว่าถ้าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอจะเหมาะสมมั้ยคะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงอยากจะลดน้ำหนักอะค่ะ และควรวางแผนการกินอาหารอย่างไรบ้าง

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

ได้รับการแก้ไขแล้ว

อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด