ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 4
มีสองทางที่ควรทำนะครับ ก็คือควบคุมปริมาณอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต รวมไปถึงควบคุมพลังงานอาหาร (แคลอรี่) รวมทั้งวันด้วย ไม่ใช่ว่าไปลดคาร์โบไฮเดรต แล้วไปเยอะจนล้นจากอย่างอื่น จะได้ผลดีเสมอไป
อีกทางก็คือการออกกำลังกาย กิจกรรมที่ส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาล ก็คือการออกกำลังกายด้วยแรงต้าน (Resistance Training) รูปแบบต่างๆ เวทเทรนนิ่ง เซอร์กิต ฟังก์ชั่นนอล ยกน้ำหนัก ครับ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายควรมีคนแนะนำ และดูแลด้วย เพราะจากข้อมูลในกระทู้มันน้อยจนยังไม่สามารถจะแนะนำอะไรละเอียดได้ ถ้าไม่มีใครช่วยดู ก็ค่อยๆเริ่มจากเบาๆ แล้วค่อยฝึกหนักขึ้น ดูผลที่ได้ประกอบการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายไปครับ
อีกทางก็คือการออกกำลังกาย กิจกรรมที่ส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาล ก็คือการออกกำลังกายด้วยแรงต้าน (Resistance Training) รูปแบบต่างๆ เวทเทรนนิ่ง เซอร์กิต ฟังก์ชั่นนอล ยกน้ำหนัก ครับ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายควรมีคนแนะนำ และดูแลด้วย เพราะจากข้อมูลในกระทู้มันน้อยจนยังไม่สามารถจะแนะนำอะไรละเอียดได้ ถ้าไม่มีใครช่วยดู ก็ค่อยๆเริ่มจากเบาๆ แล้วค่อยฝึกหนักขึ้น ดูผลที่ได้ประกอบการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายไปครับ
แสดงความคิดเห็น
อยากลดนำ้ตาลในเลือด