มีวิธีเพิ่มเอวไหมคะ?

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

ยังใส่กางเกงได้เหมือนเดิม ขนาดเอวก็ไม่ได้เพิ่ม เเต่รู้สึกเเน่นตรงหัวเข่ากับต้นขา เวลานั่งยองๆเป้าเเตกเลย สรุปเป็นที่กางเกง หรือ เราอ้วนขึ้นครับ

คือผมอยู่ป.6แล้วเวลาเลิกเรียนผมจะไปเล่นน้ำที่สระในสวนที่ทุ่งนาแล้วเวลาเล่นผมจะถอดดันเหลือแต่กางเกงในแล้วคือผมใส่กางเกงในที่มันมันคือของเด็กเป็นแบบขาเว้าเอวต่ำมีลายการ์ตูนตรงเป้าแล้วเพื่อนผมมันจะชอบล้อ

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

เราสูง 155 ปัจจุบันหนัก 50 ดูไม่อ้วนใช่ไหมคะ ไม่อ้วนค่ะ แต่มีพุง พุงย้อย ใส่กางเกงเอว28-29 ขาเบียด มีเซลลูไลท์ ทั่วตัว โดยเฉพาะสะโพกขา 5-6ปีก่อนนี้เราหนัก 44-45 เริ่มกินเยอะขึ้น กินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า

ผมมีปัญหากับพุงตัวเองมากครับ คือมันหล่นและกางเกงไม่ค่อยอยู่เอวครับ เลยตั้งใจลดจริงจังและคุมอาหาร ้โดยปกติ ต้องใช้เวลากี่เดือนครับถึงจะเอวลด หรือ ต้องให้น้ำหนักลดและร่างกายเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ แล้วพุ

ผมอยากลดฟ่วงยางโดยการวิ่งนะครับ แต่ส่วนหน้าอกขึ้นไปคือโอเครแล้ว ถ้าวิ่งส่วนบนก้อจะลดอีกจะหน้าเกลียด เลยอยากรุว่าลดเอว ที่มีแต่ไขมันอ้วนยุตรงเดียวทามไงครับ

ผมเป็นคนที่หน้าจะอ้วนขึ้นทุกๆ วันเลยครับ ผมสับสนว่ามันบวมนํ้าหรือไขมัน เพราะถ้าบวมนํ้าผมก็ลดเค็มงดอาหารแปรรูปงดของหวาน กินนํ้าเยอะเป็นปกติ หน้าก็ยังอ้วนขึ้นอีก หรือเป็นไขมันก็คุมอาหารกินน้อยกว่าที่ได้