ผมทำงานกลางคืนครับวันล่ะ12ชั่วโมงเข้างาน17.00น. นอนเช้า ผมมักจะตื่นสาย ไปทำงานสาย พี่ๆมีวิธีทำให้ตื่นไวขึ้นมั่งครับ

ผมเชื่อว่าหลายเคยคิดนะครับ ว่านอนดึกเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอา เสาร์อาทิตย์นอนยาว ๆ ก็น่าจะโอเค แต่เอาจริงนะ ร่างกายมันไม่ได้คิดแบบนั้นเลยครับ เพราะคนที่นอนตี 1 ตี 2 ทุกวัน ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการแปลก ๆ ม

ใครเป็นมั่งเวลากลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก แล้วต้องตื่นเช้างี้ บางทีตั้งใจจะนอนไวๆนะ แต่กว่าจะนอนหลับก็เป็นชั่วโมง ใครพอจะรู้วิธีให้นอนหลับง่ายๆ ช่วยตอบทีนะ ยกเว้นออกกำลังกายอ่ะ เราเป็นคนไม่ค่อยชอบอ

เริ่มไอตั้งแต่ต้นเดือนปลายเมษายน ปี 2569 ไปหาหมอที่อนามัย สาธารณะสุข ที่เป็นโรงพยาบาลรัฐ แต่ยังไม่ได้ไป เอ็กซเรย์ปอด นะครับ เพื่อ ตรวจหาวัณโรค .............   อาการ จะชอบไอตอนกลางคืน นอนหลับแล้ว

ผมเพิ่งซื้อ iPhone 6s Plus มา ได้สามวัน สองวันแรกใช้งานดีมาก ช่วงกลางคืนของวันที่สอง ก่อนนอนผมตั้งทิ้งไว้บนโต๊ะในห้องซึ่งเปิดแอร์ไว้ 25 องศา ตื่นเช้ามาปิดแอร์ จับไอโฟนดู เครื่องเย็นมากๆ แต่ก็ไม่ได้เ

ผมพึ่งมีการสูบกัญชาไปเมื่อวานซืน และหลังจากสูบไม่นานประมาณ5นาที ก็ได้มีอาการเหลือง ขยับกล้ามเนื้อไม่ค่อยได้ ความคิดไปแล้ว แต่่ตัวไปช้ากว่าที่คิด หน่วงๆ เหมือนสโลโมชั่นโดนเเรงโน้มถ่วงกดไว้ตลอด แต่่พอ

อยากรู้ว่าเพื่อนๆคนไหนเคยสะดุ้งตื่นตอนกลางดึกแบบไม่ได้ฝันร้ายไม่ได้โดนปลุกหรือไม่มีเหตุผลให้ต้องตื่นมั่งไหมค่ะ คือเราเป็นบ่อยมาก - -;; อยู่ๆก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาเอง นอนในความมืด