ขอคำแนะนำสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อเป็นชาววีแกน (vegan) เต็มตัวหน่อยค่ะ

ต้องบอกก่อนว่าเราเพิ่งเริ่มหันมาดูแลตัวเองได้ไม่นาน และเข้าสู่วงการคนรักสุขภาพ กินอาหารคลีนมากขึ้น อยากงดพวกเนื้อสัตว์ และอาหารที่มีส่วนที่ผสมของเนื้อสัตว์ เพื่อเป็นชาววีแกน (vegan) เต็มตัว พอจะมีคำแนะนำไหมคะ ว่าควรเริ่มจากตรงไหนดี หรือกินอาหารประเภทไหน โปรตีนตัวไหน คือกลัวว่ากินผิดประเภท แล้วจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย