มีใครเป็นมั้ยคะรู้ว่าพรุ่งนี้มีธุระเช้าแต่นอนไม่หลับ

...สำหรับใครที่ฝึกสมาธิหรือฝึกสมถะ แล้วยังไม่เคยได้จิตสงบเต็มๆ ดิ่งรวมถึงอัปปนาสมาธิ(หรือ ฌาน) ซะที ยังไม่เคยสัมผัสความสุขมหัศจรรย์จากจิตที่สงบซึ่งสุขมากๆ ยิ่งกว่าได้ไปเสพย์กาม กับเหล่านางฟ้าเทพธิดา บ

นอนไม่หลับเลยค่ะ ไม่ได้นอนกลางวันไม่ได้เครียด ก่อนหน้านี้นอนดึกหน่อยสัก 01:00น. ตื่นก็ 09:00น. กลางวันจะง่วงมากๆค่ะแบบเล่นโทรศัพท์อยู่แล้ววูบไปหลายวินาทีอยู่ แต่ไม่ได้นอนกลางวันนะคะ เพราะกลัวกลางคืนจะ

อยู่ ๆ ก็คิดฟุ้งซ่านไม่รู้เป็นเพราะอะไรคงเหงาแหละมั้ง อยากแขวนคอตาย อยากกินยานอนหลับแล้วไม่ตื่น 5555

เครียดสะสมมาหลายปีแล้วค่ะ ทานยานอนหลับซื้อจากร้านเภสัช ไม่ได้ปรึกษาแพทย์โดยตรงเคย ไปหาหมอจิตแพทย์ 1 ครั้ง แต่ไม่รู้สึกดีขึ้น กินยาตามหมอสั่งก็ไม่หลับ กลัวต้องทานตลอด และราคาแรงเลยไม่ไปค่ะ เลยหาซื้อยาน

ตอนกลางวันเราก็ทำงานอยากให้ตาสว่างเพราะง่วงแต่พอกินแล้วก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยทำให้ง่วงหนักกว่าเดิมอีก แต่แปลกมากกินกาแฟตั้งแต่ตอนเช้าเลยนะ ง่วงตลอดเลย แต่พอถึงตอนกลางคืนกลับมานอนตาสว่างนอนไม่หลับ

อยู่ที่การกินนี่ละครับ ไม่ควรกินอะไรใกล้เวลานอนในช่วงระยะ 3 ชม. ผมเข้านอน 4 ทุ่มกว่าๆ แปลว่า หลัง 1 ทุ่มไปผมไม่ควรกินอะไรแล้ว วันก่อน ทานข้าวเย็นเสร็จตอน 6 โมง พอหัวค่ำโหยๆ ไปเจอทาร์ตไข่ในตู้เย็นอันน