สอบถามการดูแลตัวเองในวัย 35+ ควรดูแลตัวเองและบำรุงร่างกายด้วยวิตามิน หรือโปรตีนตัวไหนดี

ตามหัวข้อเลยครับ เนื่องจากตอนนี้อายุเริ่มเยอะขึ้น ร่างกายเริ่มป่วยบ่อย เพราะอายุก็เริ่มใกล้เลข 4 เข้าไปทุกที อยากดูแลสุขภาพตัวเองให้มากขึ้น แต่ไม่รู้ว่าควรจะทานวิตามิน หรืออาหารเสริมตัวไหนดี บางคนก็บอกว่าหาโปรตีนมาทานดู แต่เราก็ไม่ค่อยรู้เรื่องพวกวิตามิน หรือโปรตีนเสริมเลย ใครมีคำแนะนำดีๆ ช่วยชี้แนวทางทีครับ