ตั้งแต่เสียคุณพ่อไป 4 ปีแล้ว ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเอง เป็นอารมณ์อ่อนไหวมากขึ้น ควรทำไงดี

อาจจะฟังดูแปลกๆหน่อยนะคะ แต่อนุญาตเล่า หากใครที่เข้มแข็งแล้ว รบกวนแชร์วิธีหน่อยนะคะ
คือเราเสียคุณพ่อไปเมื่อ ตอน กุมพา 2561 มันก็จะมีอารมณ์เศร้า ขอคนที่สูญเสียปกตินะคะ จากวีนเป็นเดือน เป็นปี แต่มีอาการแปลกๆเกิดขึ้นหลายอย่าง ที่พแจะสังเกตุตัวเองได้คือ อ่อนไหวง่าย
เจอข่าว คอนเท้น ที่เกี่ยวกับการพลัดพราก หนัง ละคร ต่างๆคือไม่สามารถหยุดร้องไห้ ได้เลย แล้วก็ดิ่งมาก
รู้สึกกลัว ไม่สบายใจ อึดอัด ต้องออกไปที่ใหม่ๆ  กลัวการพลัดพราก แยกจาก แบบสังเกตุตัวเองได้เลย ว่ามันเศร้า กลัวลึกๆ ส่วนตัวคือพยายาม หลีกสถานการณ์ที่จะทำให้ตัวเองดิ่ง หรือร้องไห้ แต่มันยังได้ไม่ดีเท่าที่ควร มีใครมีวิธีดี ช่วยแนะนำเพิ่มเติมหน่อยนะคะ