IF 16/8

กระทู้สนทนา

Intermittent Fasting (IF)

ถ้าเราเริ่มกินตอน7:00เราจะไปกินอีกทีตอนไหนเวลาไหนแล้วอดเวลาไหนดอ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7704979

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

IF 16/8 ปกติตื่นเที่ยงควรเริ่มที่เวลาไหนคะ ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราจะเริ่มกินเที่ยงได้ไหมหรือว่าเวลาไหนยังไงคะ พอดีงงๆ

สมาชิกหมายเลข 6948687

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วนแบบFI

อด16กิน8 เริ่มกินเริ่มอดตอนไหนค่ะ เมื่อวานเลิกกินประมาณ1ทุ่มครึ่งแล้วกินข้าวตอนเที่ยงจ้า#น้ำหนัก56#ต้องออกกำลังกายมั้ย

สมาชิกหมายเลข 6680021

ลดความอ้วน

if 16/8

เราควรเริ่มทำif16/8ยังไงดีควรเริ่มตั้งแต่ตอนไหนต้องกินอะไรบ้างขอข้อมูลหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6643229

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

ทำIFกินมื้อแรกตอน6โมงเย็นได้ไหม

สวัสดีค่ะ คืออยากทำIF ลดความอ้วน เป็นคนตื่น5โมงครึ่ง เวลาที่จะเริ่มสะดวกกินข้าวก็คือ6โมงเป็นต้นไป ถ้าเรากินมื้อแรกตอน6โมงเย็นจะได้ไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 6075707

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

ทำIf แล้วออกกำลังกายตอนไหนดี

ทำif 16/8 กินตอน12:00-20:00 ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีสุดครับ แล้วทำif ช่วง7:00:12:00 ได้ไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5284676

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เผลอกินหมูไม่สุกเข้าไปจะเป็นอะไรไหมครับ ;-;

เมื่อเย็นที่ผ่านมา ผมสั่งทอดมันหมูจากร้านในแอพเดลิเวอร์รี่มาทานครับ ชิ้นแรกก็ดูสุกปกติ พอชิ้นที่สองรู้สึกมันนิ่ม ๆ ตรงกลาง เลยลองแหวกดู เหมือนมันไม่ค่อยสุกอะครั

สมาชิกหมายเลข 1739332

อาหาร

มลพิษทางอาหาร

โรคติดต่อ

โภชนาการ

ใครติดเคี้ยวน้ำแข็งบ้างงงง

คือดิชั้นเป็นคนติดเคี้ยวน้ำแข็งมาก ทุกวันจะต้องซื้อจาก 7-11 มานั่งเตี้ยวเล่น มันเป็นอาการผิดปกติทางจิดใจ หรือมันดูน่ารังเกียจไม่มีมารยาทมั้ยคะ พยายามจะเลิกแล้วน

NadaHaynes

สุขภาพจิต

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ทันตกรรม

มลพิษทางอาหาร

⚠️8 เมนูควรระวัง "ช่วงหน้าร้อน" เสี่ยงปวดท้อง ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ 🤢

⚠️8 เมนูควรระวัง "ช่วงหน้าร้อน" 🍛☀️เสี่ยงปวดท้อง ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ 🤢 หน้าร้อนแบบนี้ นอกจากต้องรับมือกับอากาศที่ร้อนจัดแล้ว สิ่งที่ต้องระวังมากที

อัมปาจุม

อาหาร

สุขภาพกาย

มลพิษทางอาหาร

ระบบขับถ่าย (Excretory System)

แชร์ประสบการณ์การทำ ไอเอฟ 18/6 1เดือน ลดไป 7 กก.

ก่อนอื่นเลยเราขอบอกว่าเรามีน้ำหนัก 72 กก. ส่วนสูง 156 ซม.เป็นคนที่กินเก่งมากเช้าเที่ยงเย็นก่อนนอนกินทุกเวลาและมีอาหารระหว่างมื้อคือหิวตลอด ซึ่งเป็นคนที่อ้วนมากใ

สมาชิกหมายเลข 5424858

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

สุขภาพกาย

ทำ IF กันกี่เดือนถึงเริ่มเห็นผลชัด

สวัสดีค่ะ...วันนี้มีเรื่องมาสอบถามสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยวิธีการทำ IF เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินมากกินจุกจิกน้ำหวานชานมไข่มุก ขนมกรุบกรอบ กินจนน้ำหนักข

สมาชิกหมายเลข 3408589

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Intermittent Fasting (IF)

{room_name}

IF 16/8

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ