กินSoy proteinต้องกินกี่scoop

สวัสดีค่ะ ถ้าเราดื่มซอยโปรตีนหลังวิ่งตอนเย็นประมาณ2-3ทุ่ม จะส่งผลเสียหรือทำให้ขาดสารอาหารไหมคะ หรือถ้าดื่มแล้วไม่รู้สึกหิวก็ไม่ต้องกินข้าวเย็นก็ได้คะ กินข้าวเช้าและข้าวกลางวันเป็นปกติ ไม่มีจุดประสงค์เ

ผมไปอ่านข้อมูลใน ChatGPT มามันบอกว่า 800 มก ต่อวันน้อยมาก ซึ่งอาหารเสริมของ Hi-Balanz มี 800 มก ต่อ 1 แคปซูล ซึ่งเทียบกับของ Pherone มีแค่ 200 มก ต่อ 1 แคปซูล น้อยเข้าไปอีก อยากทานเพื่อรับฮอโมนเอสโตรเ

คือผมสั่งผิดมาครับ จะสั่งเวโปตีน แต่สั่งผิด คนผอมกินsoy proteinได้มั้ยครับ ไม่กล้าทิ้งเสียดายครับ

สอบถามหน่อยครับ ผมหนัก46kg ตอนนี้กําลังกินSoy protein gainerเเบบไม่ออกกําลังกาย กินเเค่ตอนตื่นนอน Scoopของผมตักได้50ml อยากถามว่าต้องกินกี่scoopครับ

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

ซื้อ Super mass gainer มาทาน ที่ตักที่ให้มาพร้อมกันเขียนว่า 1 cup แสดงว่าเท่ากับ 1 scoop รึป่าวครับ แล้วถ้า 1/3 ต้องตักเวย์ประมาณไหนของที่ตวงครับ ?