กินSoy proteinต้องกินกี่scoop

สอบถามหน่อยครับ ผมหนัก46kg ตอนนี้กําลังกินSoy protein gainerเเบบไม่ออกกําลังกาย กินเเค่ตอนตื่นนอน Scoopของผมตักได้50ml อยากถามว่าต้องกินกี่scoopครับ

คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากรัม ถ้าดูดซึมไม่หมดโปรตีนก็จะเปลี่ยนเป็น

ซื้อ Super mass gainer มาทาน ที่ตักที่ให้มาพร้อมกันเขียนว่า 1 cup แสดงว่าเท่ากับ 1 scoop รึป่าวครับ แล้วถ้า 1/3 ต้องตักเวย์ประมาณไหนของที่ตวงครับ ?

คือผมสั่งผิดมาครับ จะสั่งเวโปตีน แต่สั่งผิด คนผอมกินsoy proteinได้มั้ยครับ ไม่กล้าทิ้งเสียดายครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคนผมกำลังจะซื้อซอยโปรตีนมากินแต่ผมสงสัยว่าผมควรกินซอยโปรตีนแค่ตามที่ร่างกายต้องการหรือหลังอาหาร/ออกกำลังกายดีครับ ซอยโปรตีนที่ผมกำลังจะซื้อ ให้โปรตีน 27 กรัม ต่อ 1 scoop ร่างกายผมต