ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยได้ไหมคะ

คือเราเป็นคนผอมมากตั้งแต่เกิดแล้วแต่ไม่มีผลอะไรกับสุขภาพโดยรวมแต่เพราะว่าผอมมากโดนคนทักเยอะมากมาตั้งแต่เกิดเลยคิดว่ามันเป็นปัญหาเล็กๆน้อยๆมาตลอดแต่จนตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมากเหมือนว่าแค่ผอมแต่กลายเป็นคนไม่ดีไปแล้ว
เราพยามจะกินเยอะแล้วแต่น้ำหนักก็ขึ้นไม่มากกินของว่างตลอดแต่เหมือนจะไม่ช่วยเลยมีวิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มบางไหมคะ?