ปั่นจักรยานแล้ว Heart Rate เฉลี่ยอยู่ที่ 160 ถือว่าอันตรายมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ผมเป็นคนตัวใหญ่ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ปั่นมาได้สองเดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักหายไป 15 กิโล รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจน แต่วันไหนปั่นเร็วแล้วค่าหัวใจเฉลี่ยขึ้นมาที่ 160-170 แล้วรู้สึกหวั่นใจทุกที มันเต้นถี่เกินไปรึเปล่า เพราะเห็นว่าควรให้หัวใจอยู่โซน 2 แต่ผมปั่นแล้วขึ้นมาโซน 4-5 บ่อยมาก ต้องตั้งใจปั่นช้าๆ หัวใจถึงจะอยู่โซน2 อยากทราบว่ามันเป็นตรายมั้ยครับ

ปล.ผมอายุ 38 น้ำหนักปัจจุบัน 95 ครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ