แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดพุง

สวัสดีค่ะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ เราก

เห็นหลายๆคนบอกว่าดี มีทั้งแบบเม็ดและน้ำ ใครเคยทานแนะนำหน่อยคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  ใครมีประสบการณ์มาแชร์กันได้นะคะ

เป็นผอมแต่มีพุงแล้วมีไขมันที่หน้าอกครับ เคยไปหาในเน็ตวิธีลดพุงให้ทำท่า stomach vacuum แต่ไม่แน่ใจว่าจะได้ผลหรือเปล่าเลยอยากถามว่า -หากทำท่าstomach vacuumจะได้ผลไหม -มีวิธีแก้ไขมันที่หน้าอกไหมครับ

คือตอนนี้ผมมีปัญหานิดหน่อยอะคับ ผมอยากจะลองสร้าง Six pack แต่กลัวจะไม่ได้ผล เพราะผมยังมีพุงอยู่หน่อยๆ คือตอนนี้ผมสูง 180 กว่าๆ แต่นํ้าหนักประมาณ 70 เอง ทางบ้านก็ว่าผมว่าผอมไป ตอนนี้ผมก็เลยอยากจะกล้ามเ

ใหญ่มาก ใส่เดรส แล้วเหมือนคนท้อง พยามลดอาหารกินคลีน แต่แบบว่า ไม่ช่วยอะไรเลย ค่ะ ใครมีเทคนิคอะไรบ้างไหมคะ

ปกติออกกำลังกายและคุมอาหารค่ะ ก่อนวันชีทเดย์น้ำหนักอยู่ที่ 51.2 หลังวันชีทเดย์พุ่งขึ้นมา 52.7 ภายในวันเดียว พุงออกด้วย รู้สึกอึดอัดไปหมดค่ะ แล้วน้ำหนักจะกลับมาเป็นปกติไหมคะ