สูง 181cm น้ำหนัก85 อยากลดให้เหลือสัก70กิโลครับ

อ้วนน้ำหนัก 85 อ้ะคับสูง 175กว่าคับเกือบ180และคับอยากลดเหลือ สัก 70 ทำไงดีคับ เปิดเทอมไม่ค่อยมีเวลาเลยคับ

ยืม login พี่สาวมาตั้งงง จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ สูง170 นน. 85 อายุ21ปี เมื่อก่อนเคยน้ำหนัก95ลดลงมา10กิโลเพราะใช้วิธีอดอาหาร จริงๆไม่ได้ตั้งใจลดหรอกค่ะ ตอนนั้น เรียนหนัก ไม่ค่อยมีเวลา จาก95ลดมาเห

สวัสดีค่ะ ตอนนี้จะมาบอกวิธีลดความอ้วนแบบให้ได้ผล จากน้ำหนัก70กิโล ตอนนี้เหลือ62กิโล มีวิธีง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน สนใจมั้ย????

คือเรากำลังลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี อย่างมีความสุข และหาคู่ไปด้วย แต่มีคอมเม้นแบบนี้ ซึ่งนางตามเม้นกระทู้เรายูสอื่นมาทั้งวันแล้ว เราไม่เข้าใจว่า ผู้หญิงที่น้ำหนัก 70+ไม่มีสิทธิมีคู่ชีวิตที่ดีเหรอ ซึ่งมัน

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

ตามนั้นเลยครับช่วยแนะนำว่าต้องทำยังไงหน่อยครั คือตอนนี้น้ำหนัก85กิโล(ส่วนมากจะมีแต่พุงกับเหนียง) อายุ15 อยากลดให้เหลือ68ภายใน2เดือนครับ

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา