สูง 181cm น้ำหนัก85 อยากลดให้เหลือสัก70กิโลครับ

อ้วนน้ำหนัก 85 อ้ะคับสูง 175กว่าคับเกือบ180และคับอยากลดเหลือ สัก 70 ทำไงดีคับ เปิดเทอมไม่ค่อยมีเวลาเลยคับ

ยืม login พี่สาวมาตั้งงง จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ สูง170 นน. 85 อายุ21ปี เมื่อก่อนเคยน้ำหนัก95ลดลงมา10กิโลเพราะใช้วิธีอดอาหาร จริงๆไม่ได้ตั้งใจลดหรอกค่ะ ตอนนั้น เรียนหนัก ไม่ค่อยมีเวลา จาก95ลดมาเห

สวัสดีค่ะ ตอนนี้จะมาบอกวิธีลดความอ้วนแบบให้ได้ผล จากน้ำหนัก70กิโล ตอนนี้เหลือ62กิโล มีวิธีง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน สนใจมั้ย????

รบกวนผู้รู้ช่วยชี้นำ วิถีการออกกำลังกายในฟิตเนสให้ผมทีครับ ผมอยากลดน้ำหนักและมีกร้ามเนื้อด้วยครับผม :)

ขอคำแนะนำเรื่องมอไซด์ไฟฟ้าที่เหมาะสำหรับคนน้ำหนักหนักเยอะค่ะ น้ำหนักรวมคนขับ​95 คนซ้อน​ 25 เน้นไปส่ง-ไปรับนักเรียน​ ไป-กลับ​ 20​ กิโล แนะนำรุ่นไหนดีคะ

จขกท.เป็นคนอ้วนค่ะ เมื่อเมษา หนักพีคสุด 84-85 กก. ปัจจุบัน 69-70 กก. หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง คุมอาหารมากขึ้น(คุมไม่ค่อยอยู่ เป็นคนติดขนมมากๆ) และตอนนี้ นน.เริ่มไม่ลง แถมมีแนวโน้มที่จะขึ้น อยากหาผ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้เเรกของเรานะคะ เรามีลูกอยู่ 2 คน คนโต อายุ 20 เเล้ว ส่วนคนเล็กอายุ 11-12 ลูกคนเล็กเราน้ำหนัก 60-70 กิโล สูง 150-160 เซนติเมตร (ลูกคนเล็กตอนเกิดมาก็อ้วนเเล้วนะคะ) ส่วนที่อ้วนก็จะ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร