หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนเช้าในที่มืดสนิททดแทนการนอนกลางคืนก่อน 4 ทุ่มได้ไหมครับ?
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
สุขภาพ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
สมมุติ
คนที่ปรับตัวได้ในการนอนตอนเช้า 8ᴀᴍ - 16ᴘᴍ นอนครบ 8 ชม. และยังตื่นมารับแสงแดดอ่อนๆ ตอน 5 โมงเย็น (ใช้ชีวิตเหมือนคนปกติทั่วไป)
คำถาม
การนอนตอนเช้า จะดีเท่ากับนอนตอนกลางคืนไหมครับ แล้วจะส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่ครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องเข้ากะดึก ประมาณเดือนละ 3-4 ครั้ง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
อายุ 32 ปี เดือนหน้าต้องเริ่มทำกะกลางคืนด้วย 3-4 ครั้งต่อเดือน แต่ไม่ติดกันค่ะ มีกะกลางคืน 3 ทุ่ม-ตี 3 กับ ตี 3 ถึง 9 โมง สลับกันรวมประมาณ 3 ครั้งต่อเดือนนอกนั้นกะกลางวัน ปกติเรานอนหลังตี 1 ร่างกาย
Akimmaht
ตู้ปลามีฟองเล็กๆเกาะ เกิดจากอะไรคะ
พอดีว่าพึ่งลองเลี้ยงปลากัดค่ะ เป็นตัวเมีย ได้น้องมา4วันแล้ว ช่วงวันที่2ตื่นเช้ามาจะเห็นฟองตามขอบตู้ค่ะ ห้องเราค่อนข้างมืดเลยเปิดโคมไฟอ่านหนังสือไว้ ในตู้มีสาหร่ายเดนซ่า2ต้น ช่วงวันที่2-3พอเอาฟองออกตอน
สมาชิกหมายเลข 9083525
Bitcoin is Saving Great Again
🚀 Bitcoin is Saving Great Again ณ ยุคสมัยที่รัฐสร้างเงินกระดาษได้เพียงแค่ "พิมพ์เพิ่ม" คล้ายกับกดปุ่มคีย์บอร์ดหนึ่งครั้ง โลกเต็มไปด้วย ตัวเลขที่สวยงามบนกระดาษ แต่กลับแลกอะไรจริง ๆ ได้น้อยลง
RichterzZ
มนุษย์เงินเดือนที่ตื่นมาทำงานแต่เช้ากลับถึงบ้านค่ำมืดชีวิตวนลูปแบบนี้ ถ้าจะสร้างความมั่งคั่งร่ำรวยมันมีวิธีไหนบ้าง?
เดี๋ยวนี้เดินไปไหน ก็มีแต่คนบ่นว่าเศรษฐกิจไม่ดี นั่นนี่โน้นไปหมด บริษัทใหญ่ๆ ก็เริ่มทีข่าวลดคน จ้างออก โรงงานปิด มีข่าวออกมา บ่อยๆ ช่วงนี้ จขกท. เลยมานั่งคิดเล่นๆ ว่า แต่ละคน ก็คงมีสะดุ้งกับข่าว มีคิ
สมาชิกหมายเลข 929079
ท้องไหมคะ
ประจำเดือนขาดไปแค่5วันลองตรวจดูแต่ไม่ใช่ฉี่แรกของวันอันแรกตรวจตอน3ทุ่มอันสองตรวจตอน3โมงมีโอกาสที่จะคลาดเคลื่อนไหมคะพอดีไปอนามัยแล้วให้เขาตรวจแต่เหมือนที่ตรวจจะพังมันไม่วิ่งมันหยุดอยู่กับที่แล้วอนามัยบ
สมาชิกหมายเลข 8324381
"หนอนแก้วอัญมณี" หนอนผีเสื้อกลางคืน ที่มีลักษณะโดดเด่นและสวยงาม 🐛
"หนอนแก้วอัญมณี" หนอนผีเสื้อกลางคืน ที่มีลักษณะโดดเด่นและสวยงาม 🐛 #หนอนแก้วอัญมณี (Jewel Caterpillar) เป็นชื่อเรียกของตัวอ่อนผีเสื้อกลางคืนในวงศ์ Dalceridae โดยเฉพาะชนิดที่โดดเด่นอย่าง Acr
เม่าบนยอดดอย
คืนหลอนวันพายุกระหน่ำ กับเสียงเปรตปริศนา
เมื่อเดือนสิงหาคมปี 2018 ที่อำเภอบางไทร จังหวัดพระนครศรีอยุธยา มีเด็กหนุ่มวัย 14 ปี ชื่อ อัด ต้องใช้ชีวิตอยู่ตามลำพังที่บ้านเป็นครั้งแรกในชีวิต พ่อกับแม่ของเขาเดินทางไปเยี่ยมญาติที่จังหวัดระยองและจะกล
สมาชิกหมายเลข 6329304
ฉันในอดีต
สวัสดีค่ะ ฉันมีเรื่องเล่าในอดีตที่จะมาเล่าให้ฟังฉันอยากให้ทุกคนฟังนะ นามสมมุติฉันชื่อรีน ย้อนกลับไปเมื่อ17 ปีที่แล้วฉันอยู่ที่ต่างจังหวัด เป็นเด็กผู้หญิงที่น่ารักแต่เป็นหญิงสาวที่ขี้เกียจมากๆ ไม่
สมาชิกหมายเลข 9072983
🎀 ลิ้นมังกร 🌱 ไม้ฟอกอากาศ ☘️ ปลูกริมรั้วกำแพงเพิ่มความเก๋และเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ 🍃 ให้สวนหน้าบ้าน 💚🌱🏡⭐👍🏻
🎀 ลิ้นมังกร 🌱 ไม้ฟอกอากาศที่ปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน และดูดซับสารพิษในอากาศได้ ☘️ ทนต่อสภาพอากาศได้เป็นอย่างดี ⛈️ เป็นต้นไม้ที่ดูแลและขยายพันธุ์ง่าย สามารถปลูกเป็นริมรั้วเป็นไม้ประดับสวยๆ ในสวนหน้าบ
บันทึกรักฟลามิงโก้
ทำยังไงให้นอนหลับยาวๆ ได้บ้างครับ
นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ
อิ๊กคิว..ครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
สุขภาพ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนเช้าในที่มืดสนิททดแทนการนอนกลางคืนก่อน 4 ทุ่มได้ไหมครับ?