แก้อาการนอนกรน ยังไง ?

😵😴🤤🫩😮‍💨🥱 หลายคนมีปัญหาการนอน นอนหลับๆ ตื่นๆ ตื่นมาก็ไม่สดชื่น ปรับนั่นปรับนี่ก็แล้วก็ไม่ดีขึ้น แต่พอตัดสินใจคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนลดความอ้วนได้ ปรากฎว่าหลับดีขึ้นมากเลยค่ะ . เพราะอ

หลายคนตรวจเลือดปกติ แต่ร่างกายกลับอักเสบเรื้อรังแบบเงียบ ๆ โดยเฉพาะช่วงกลางคืน เพราะเป็นเวลาที่ระบบซ่อมแซม ฮอร์โมน และภูมิคุ้มกันทำงาน ถ้ามีการอักเสบซ่อนอยู่ อาการมักจะ “โผล่ตอนนอน” โดยที่

ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ นอน 7–8 ชั่วโมงก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วง เพลีย ไม่สดชื่น ระหว่างวันหาวทั้งวัน สมองไม่แล่น ทำงานไม่ค่อยไหว หลายคนอาจค

การต้องเสียเงินซื้อแมสใส่เพื่อป้องกันตัวเองจากฝุ่น pm 25 ก็ไม่ต่างจากการที่เราต้องจ่ายเงินเพื่อซื้ออากาศหายใจ แปลว่าตอนนี้คงไม่มีอะไรที่เราไม่ต้องซื้อแล้ว ใช่ป่ะเนี้ย . น้ำดื่มก็ต้องซื้อจนเป็นเรื่องพ

ช่วงหน้าหนาวแบบนี้ หลายคนเริ่มมีอาการ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก ไข้ต่ำ ๆ ส่วนใหญ่เรามักจะคิดว่า “คงเป็นหวัดธรรมดา เดี๋ยวก็หาย” แต่ความจริงคือ… มี ไวรัสทางเดินหายใจบางชนิด ที่อาการคล้ายไข้ห

แม้จะนอนครบ 8-10 ชั่วโมง แต่หากนอนหลับไม่สนิท นอนหลับไม่ลึกพอ อาจมีผลต่อสุขภาพ มาเช็กสัญญาณบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิทพร้อมวิธีแก้กัน 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิท ฝันร้ายหรือฝันบ่อย การฝันร้ายหร